参考资料：

1.孙玉娟.乳腺癌的护理和预防知识[J].人人健康,2019,(16):76+65.

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乳腺癌作为女性常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。根据世界卫生组织发布的数据，2020年全球范围内乳腺癌新发病例高达226万例，取代肺癌成为全球第一大癌症。我国同样是乳腺癌高发国，发病率呈逐年上升趋势，年轻化趋势明显。

乳腺癌又被称为“红颜杀手”，曾因饰演《红楼梦》中的林黛玉而深受观众喜爱的陈晓旭，以及著名青年女歌手姚贝娜，均因乳腺癌而病逝。乳腺癌晚期时由于患者的癌细胞已经扩散到乳腺之外的其他部位或远处器官，因此5年生存率可能仅为20%左右或者更低。但来自武汉的一名女子却成功战胜了乳腺癌，她是如何抗击癌症的？我们接着往下看。

36岁的林慧兰和丈夫在武汉开着一家理发店，丈夫为人木讷老实，因此店里的运营基本靠她在维持，遇上那种不讲理找茬客户也是她第一个上前据理力争，经常会被气的怒火攻心。最近几年行业竞争激烈，林慧兰因为收入不稳定还常常会陷入焦虑的情绪当中，开店到凌晨才打烊，一天工作时间12小时甚至更长。

2016年12月，临近年关理发店生意爆满，林慧兰忙的脚不沾地，饭也没空吃，只能匆匆吞几口冷掉的快餐。但大概从一周前开始，林慧兰就经常会感到左侧的乳房有些隐隐胀痛，尤其是在忙碌了一天后，那种胀痛感会更加明显。但她以为是长期站立工作引起的肌肉酸痛，休息一下就好，没有把这种小痛小病放在心上。

直到一天惋惜下班回家，在洗澡的时候林慧兰不经意间发现乳房里长了个硬疙瘩。她微微顿住，不敢置信的仔细触摸了一下，发现这枚肿块有些坚硬，虽然不易推动，但不痛不痒。林慧兰连忙上网搜索，这才得知自己可能是长乳腺结节了。乳腺结节的类型多种多样，包括增生性结节、纤维腺瘤、乳腺囊肿等，约80%-85%的乳腺结节为良性病变。

林慧兰觉得自己的结节不痛不痒，应该不会有什么大问题，便没有去医院的打算，但事实上无痛性的乳房肿块更应该引起重视。乳腺癌早期症状并不明显，常表现为患侧乳腺无痛性的肿块，并且多为单发，很容易被人忽视为良性的乳腺结节。但一般来说良性的乳腺结节质地较软，且活动度也会比较好。

直到2017年1月21日，眼见离过年的日子越来越近，林慧兰还开始忙着家里的打扫除尘，或许是过度操劳，她发现自己乳房的胀痛感越发频繁了。这天她打扫完家里的卫生出了一身汗，便打算洗个热水澡，结果脱下胸罩的时候却发现上面有一块不明液体。她的乳房也发生了变化，原本光滑细腻的肌肤显著变得有些粗糙，出现了类似橘皮样的纹路。

恐惧像野草般疯长，林慧兰吓坏了，在抹沐浴露的时候甚至还发现自己的腋下也出现了硬结。第二天一早，林慧兰在丈夫的陪伴下心情忐忑的来到了医院，医生查体时看到橘皮征后表情就有些不太好。因为橘皮征是乳腺癌中晚期的症状，主要是由于癌细胞在生长过程中，堵塞乳房皮下淋巴结，引起乳房皮肤局部肿胀和增厚的现象。

医生给林慧兰开了彩超、钼靶等检查，结果提示：左侧乳腺外象限可见一大小为35mm×26mm的卵圆形患肿块影，密度不均，形状欠规则，其内以周边可间血流信号；双侧腋下可见几个淋巴结，部分失去正常结构；医生看到结果后，明确的告知道：“乳腺癌，且淋巴结有很转移的迹象。”

林慧兰完全不敢相信这个结果，她一个普通人怎么会和癌症扯上关系呢？医生建议她尽快入院接受进一步的病理检查和治疗，可她却想起了家里的一家老少，不由担心自己的病会拖垮这个家庭。丈夫却神情严肃，紧紧抓住了她的手说：“就算砸锅卖铁我也要把你治好……”

就这样林慧兰开始了艰难的抗癌之路，活检明确为乳腺浸润性癌，MBNG3级。由于原发病灶比较大，且腋窝淋巴结转移数量较多，林慧兰需要先通过化疗组合特定靶向药物降期才能考虑外科手术切除。

前两次化疗除了掉了一点头发外，林慧兰倒是顺利挺了过来。可到了第三次的时候，她却开始支撑不住了，感觉自己四肢分离，痛苦无比，连起床走路都变的异常艰难。还开始抑制不住的呕吐，即便是最清淡的白粥也难以下咽。

由于头发掉的实在是太厉害，林慧兰竟狠心下来让丈夫帮她剪成了光头，这样她就不至于太难过。但好在一切的痛苦都是值得的，原发灶得到了控制，医生告诉林慧兰，可以进行外科切除了。手术也很成功，林慧兰以为自己终于重获新生，和丈夫、家人们相拥而泣。

可一切似乎都高兴的太早了，一个月后又传来了噩耗，医生在林慧兰的肺部发现了新的转移灶。医生对这种情况也始料不及，提出术后进行放疗或化疗以控制癌细胞扩散，然后在酌情再次手术切除转移病灶。可她的身体已经支零破碎，哪里还能再折腾呢？

林慧兰深知癌症晚期患者才能撑过五年的少之又少，于是在一天夜深人静的时候，她想起回顾一年以来病床上艰难度日，因为化疗而不得不放弃的日常生活，她释怀了，并且做出了一个重大的决定——放弃治疗。反正横竖都是似，与期继续医院毫无尊严的活着，还不如用剩下的时间去做自己想做的事。

丈夫也拗不过林慧兰，只能尊重妻子的意愿，办理了出院手续选择回家疗养，只是定期来医院拿药。离开充满刺激消毒水气味的病房后，林慧兰的精神面貌好了很多，体内的癌细胞似乎也没有掀起风浪。三个月后复查时，她病情出现稳定。

在家疗养期间，林慧兰也没有真的自暴自弃，每天都会阅读国内外著名的乳腺癌专家发表的文章，在一篇文章中了解到，运动对于癌症是一种科学且有效的疗法。于是林慧兰在伤口恢复后开始了运动锻炼，其中做的最多的就是跑步，每天坚持跑步3公里。

林慧兰每年都坚持去医院定期复查，而医生则每次都表示她的癌细胞控制的非常好，没有丝毫复发的迹象。林慧兰就这样在不知不觉间活过了五年生存期，直到第8年复查的时候，医生看着她面色红润的样子实在按耐不住了，忍不住询问林慧兰到底是如何做到抗癌8年的不复发的，真的仅仅只是跑步吗？

医生自然见到过不少癌友通过每天坚持跑步来抗癌，可他们跑的公里数比林慧兰还多，却没撑过5年。林慧兰闻言不好意思地摸了摸后脑勺，丈夫在一旁神秘又自豪地附和道：“其实我老婆除了跑步以外，还多做了这2件小事，不然可远远达不到如今的疗效。”

原来，林慧兰除了跑步外，还同时结合了八段锦这项运动。八段锦是一种身心结合的运动方式，也是传统的中医养生方法，起源于南宋时期，距今已医近千年的历史。经过历代养生家的修订和完善，八段锦已经是一套完整而系统的养生功法。林慧兰就相信老祖宗留下来的经验和智慧，每天早晚都会打一套八段锦，结果也不负所望。

八段锦具有调和气血、疏静活络、益寿延年的功效，能通过意念、呼吸、姿势的有机结合，从而达到调心、调息、调身的功效。在八段锦的帮助下，林慧兰对癌症的恐惧、焦虑以及抑郁心理得到一定程度的消退。乳腺本是一种“情绪”器官，保持乐观平衡的心态有助于疾病的康复和稳定。

乳腺癌患者在术后可能还会出现身体多个部分的疼痛和术后并发症，并且会出现心肺耐力下降的问题。而八段锦通过对外在形体的牵拉和舒畅，能够让身体内部都气机升降开合，从而缓解术后疼痛，并且促进身体的新陈代谢和血液循环，增强免疫系统的功能。

八段锦的动作也简单易学，适合各个年龄层的人群练习。对于癌症的患者来说，可以根据自身的身体情况分阶段的进行锻炼。而且八段锦不仅可以成套联系，单式练习也不会影响期锻炼效果，患者们可以根据自己的身体情况选择最佳的锻炼方式。

此外，林慧兰后期还将跑步换成了游泳这一项运动。相信许多人一说要运动，首先想到的都是跑步，因为不受场地的限制，还非常方便。但其实，跑步虽是一项好运动，却并不是适合所有人，比如肥胖人群、存在心脏疾病以及膝关节炎患者。同时也不要局限于一种运动形式，长期跑步可能会对膝关节产生冲击，出现关节磨损、半月板损伤、髂胫束综合征。

林慧兰看过汤钊猷院士的一篇文章，汤老是我国著名的肿瘤外科专家，他认为最好的抗癌运动就是游泳。游泳是一种全身心的有氧运动，在游泳时，水的浮力也能够减轻重力对身体和肌肉的压力，是一种相对低冲击的运动方式，还能够促进身体产生多巴胺等神经递质。需要注意的是要避免蝶泳和仰泳，对体力要求大，不利于癌症患者的术后恢复。当然，任何运动都需要适量，在身体的承受范围之内的锻炼最好。

（注：《16年，武汉女子乳腺癌手术5年后没复发，问其原因：多做了这1件事》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）