特别拧巴的人，做事情畏首畏尾、瞻前顾后，很多想法也就不了了之。

想给喜欢的男生发消息又不好意思，就自己一个人瞎捉摸；有不同的想法却不敢表达，担心说错话；感兴趣的事情，一边跃跃欲试，一边踟蹰不前。

总是想东想西、怕这怕那，给自己造成了极大的精神内耗，也白白失去很多人生的体验感。

我经历过这样的阶段，后来我学习心理学并刻意练习，才慢慢摆脱自己身上的那股拧巴劲儿，整个人状态清爽多了。

1、不要想着取悦别人

你怕不讨喜、怕得罪人，与人相处你的语言动作就会变形，无法轻松自在地展示自己。实际上，不管你多么优秀出色，事事妥帖周到，还是会有人不待见你。

我们没有必要活在别人的眼光和评价体系中，比起别人喜不喜欢，我们自己开心与否更重要。只要你无意取悦别人，你自身魅力就散发出来了。

2、戒掉完美主义

人生是用来体验的，而不是演绎完美的。没有人的优秀是天生的，你看到别人身材健美是长年累月坚持锻炼控制饮食的结果，别人英语口语流利是日日早起背单词练听力的呈现。

完成比完美更重要，每天进步一点点，不断自我迭代，才能靠近理想的目标。一开始就追求完美结果，反而迟迟不敢行动。

3、戒掉不配得感

要相信你本值得。身材肉肉也可以穿吊带，喜欢一个人就主动出击，发工资了可以买个小礼物犒劳自己。善良上进的你，值得体验并拥有一切美好的事物。

从今天开始，要戒掉自己身上的不配得感，不对自己说扫兴的话、不苛求自己事事第一，多多赞美鼓励自己。你想要的，正一点点向你靠近。

4、专注当下的体验感

我们无法控制结果，但是可以把握过程。你想减肥瘦身，就不要天天盯着体重秤发愁焦虑，而是去健身房感受大汗淋漓的畅快感。

眼睛只盯着未来，你会焦虑；行动在当下，你才会充实。专注做事的感觉，把事儿做好做成，你想要的结果都是随之而来的奖赏。

行就行，不行就拉倒；成了是好，错了也没什么大不了。人活着，要尽兴，别拧巴！