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38岁的陈某觉得自己的肾功能不够好，就去医院找医生做了相关检查。但是医生告诉他，他目前的身体状况很好，并不需要进行药物干预治疗。
但是陈某还是不死心，总觉得自己雄风不再，想吃伟哥那些药物又觉得过不去心里那道坎，而且也听别人说那玩意副作用很大，所以他又到处打听能帮他补肾的药物。
结果有一个朋友就推荐他吃“六味地黄丸”，恰巧陈某也听说过该药，所以也认为他具有大补的作用，于是就开始天天吃“六味地黄丸”。
可谁知，在吃了一两周之后，他不但感觉不到自己肾功能变强了，反而经常拉肚子，而且还经常想吐，更可怕的是他身上起了密密麻麻的疹子，吓得他赶紧去医院找医生检查。
结果医生告诉他：“六味地黄丸”不是补肾秘方，健康人真的不可以经常吃，否则只会适得其反！
六味地黄丸当补药吃？可能越吃越虚！对此，其实早在2021年2月18日，国家药监局就在官网发布了六味地黄制剂（包括六味地黄丸剂、片剂、合剂等）的副作用修订报告，其中就提到它可能会带来恶心呕吐、腹泻腹痛、皮疹瘙痒、头痛心悸、食欲不振、腹胀便秘等不良影响。
那么到底什么时候可以吃，什么时候不可以吃呢？来听听北京医院主任药师杨莉萍的这番话，想必大家心中的疑惑就能解开了！
首先杨莉萍表示，能吃六味地黄丸的人一般都有一些比较明显的症状。就比如舌质发红、经常性口干舌燥、失眠头晕、盗汗潮热以及腰膝酸软等人就适合吃一些六味地黄丸。
所以说“六味地黄丸”并不是说觉得自己肾功能不好，然后就可以当补药来吃的！而且哪怕是能吃，也有一些事项要注意的，最重要的就是要戒烟戒酒，同时少吃辛辣刺激性食物！
当然，虽然说它并不属于处方药，但是如果有条件的话最好还是先问问医生，而且一旦吃了之后出现上述或者其他不舒服的情况，应当尽快前往医院就医。
然后就是不能吃六味地黄丸的人群，首先就是刚才说到的健康人群不能吃，因为它的副作用并并不能忽视，吃多了反而对身体不好。
第二种感冒的人群。
有些人会觉得感冒就是身子不好，就应该吃点六味地黄丸补补，但事实上这种想法是错误的，因为六味地黄丸的作用机制和治疗感冒的作用机制刚好相反了，所以说吃了反而可能更难好。
第三种是在吃“利福平”药物的人群。因为六味地黄丸中的山萸肉成分中含有大量的有机酸物质，它会加重利福平对肾脏的毒性，以至于可能会引发不良肾病！
总而言之，“六味地黄丸”不是补肾秘方，在吃的时候一定要多加留意，看看自己是否这真的适合吃，否则很可能会吃坏身子！
吃韭菜能补肾吗？慢性肾病饮食要注意什么？既然吃“六味地黄丸”补肾不可取，那么也有不少人认为吃韭菜能能补肾，到底是真是假呢？接着往下看吧！
据肾病科主任医师韩东彦所说，“吃韭菜补肾”这种说法其实是老百姓们的一个误区，因为真正能入药补肾的其实是“韭菜籽”，而韭菜叶子顶多算是一种蔬菜罢了，并没有什么明显的补肾作用。
所以说大家千万不要为了补肾，就大量的吃韭菜，否则可能会导致更多不良情况出现。那么除此之外，韩东彦医师也给肾不好，尤其是有慢性肾病的人群提了一些饮食上的建议。
第一点就是不建议肾不好的人吃粗粮，最好是吃细粮或者一些淀粉类主食。原因是粗粮的植物蛋白含量是要比细粮以及淀粉类高的，这无疑就增加了肾脏过滤蛋白的负担！
第二点就是不建议喝肉汤。原因和吃粗粮一样，喝肉汤也是会增加肾脏负担的，不过如果没有出现水肿的情况的话，喝点素汤还是没问题的。
第三个就是不建议吃腌制品。主要原因就是它含有太多的盐分，不仅对肾脏不利，对于高血压等心血管患者也是很不好的。当然，除了不吃咸菜之外，做到低盐、低脂清淡饮食也是很重要的。
还有就是在《美国肾脏杂志》上的一篇论文表示，适量吃一些坚果能够保护自己的肾脏，其中一共囊括了6072名（1203名慢性肾病患者）年均50岁的研究对象。
具体是在长达11年的随访调查中，他们发现和从不吃坚果的人相比，一周吃1-6次坚果的人患上慢性肾病的风险要低33％左右。而且在慢性肾病患者当中，每周吃1-6次坚果的人，相对而言全因心血管疾病死亡风险降低了27％左右。
也就是说适量的吃坚果不仅能降低患上慢性肾病的风险，还能降低慢性肾病患者的心血管疾病死亡风险！不过具体要吃多少呢？
据《中国居民膳食指南（2022）》可知，建议是每周50-70g左右，然后平均每天也就是10g左右。当然也不能多吃，因为坚果一般脂肪含量都比较高，所以吃多了对心血管反而是有害的。
当然除了饮食之外，日常生活中过度劳累、熬夜也是一些对肾脏有害的行为，同时如果日常生活中不注意保暖对肾脏也是不好的，所以说对于肾脏的防护其实是需要落实到生活当中的点点滴滴的。
慢性肾病患者可以运动吗？会加重病情吗？不过有些人可能会认为过度劳累伤肾，然后干脆直接就不运动了，尤其是那些患有慢性肾病的人群。那么这种想法是对是错呢？
《美国肾脏疾病杂志》上的一篇论文就否定了这种想法。
据了解，科研人员们选择了3926名21-74岁之间的慢性肾病患者作为对象，并把他们分成了三组。其中一组是每周中等强度运动≥150分钟或者高强度运动≥75分钟，另一组中强度在1-149分钟之间或者高强度1-74分钟之间，最后是每周基本零运动的一个小组。
经过长达13年的随访研究发现，相对于零运动量组，中强度运动量≥150分钟那组患上动脉粥样硬化疾病的风险降低了28％，1-149分钟中强度运动那组降低了18％。
不仅如此，相对于不运动的人来说，他们因为心血管疾病导致死亡的风险降低幅度更大，分别达到了55％和39％，因此就算是慢性肾病患者，适量的运动也不应荒废！
当然，慢性肾病患者不能过度疲劳是正确的，不过其实每天适当的运动一下并不会导致肾病的恶化。当然，如果有特殊情况，被医生说明了不能进行体育运动的话，那就不要自行增加运动量了！
总而言之，对于肾脏的保护一定需要重视起来，而且不仅仅是指“肾虚”这件事，很多慢性肾病也需要预防，否则就不只是虚的问题，而是身体上各种疼痛问题了！
参考文献：
［1］.央视网 .【专家说】说闻解药：六味地黄丸用不恰当或“越补越虚” 感冒者慎用.2021年02月19日 13:31
［2］.央视网.【#吃韭菜能补肾吗#】.2024-3-15 07:00
［3］.领研网.肾不好的这类人，还要不要多运动？新研究建议这样做2022/07/21
［4］.领研网.护肾养肾！适量吃坚果的人，不易得慢性肾病.2022/07/21
