“哎呀，又晕车了！这日子真没法过了。”27岁的李小洁趴在桌子上，有气无力地抱怨着。
李小洁是个文职白领，刚换了份新工作，离家稍远，通勤需要每天坐车一个小时。她性格活泼开朗，但自从上班以来，晕车成了她的噩梦：每次一上车，胃里翻江倒海，脑袋晕得像坐过山车，甚至有几次直接吐在了公交车上，让她尴尬到不行。
“同事小王天天坐车，精神倍儿好，怎么我就不行呢？”她一边念叨着，一边用手机搜着“晕车怎么办”的方法。
晕车，是一种“天生的倒霉体质”吗？带着满腹疑问，李小洁终于鼓起勇气挂了号，去看了本市最有名的耳鼻喉科医生张主任。张主任50多岁，经验丰富，耐心十足，是病人眼中“最贴心的老大夫”。
“小洁，你这种晕车，多久了？”张主任温和地问道。
“从小就这样。小时候爸妈带我出去玩，坐车半小时我就吐得不行。后来大了也没好。以前上学时间短还凑合，现在天天坐公交，我都快崩溃了。”小洁苦笑着说。
张主任点点头，拿起笔在病历本上写了几句：“晕车其实是‘晕动病’的一种表现，和个人体质确实有一定关系。有人天生敏感，有人却完全不受影响。这和你的大脑、耳朵以及身体协调能力都有关系。”
“医生，为什么别人都不晕车？是不是我身体有问题啊？”小洁追问。
“别担心，晕车的人不止你一个。有研究表明，大约30%的人在乘坐交通工具时会出现不同程度的晕动症状，而其中5%-10%的人症状比较严重。”张主任安抚道。
为什么有些人晕车，而有些人没有？张主任耐心地解释道：“晕车的原因主要是你的前庭功能和中枢神经系统不够‘协调’。前庭系统位于耳朵内，负责感知身体的平衡和运动。一旦身体感受到的运动和眼睛看到的场景不一致，大脑就会‘糊涂’，觉得这是种威胁，便引发了晕车的症状。”
他举了个例子：“就像你坐车的时候，身体其实是静止的，但眼睛看着窗外飞快的景物，大脑会产生‘矛盾’。这种‘感官冲突’是晕车的主要原因。”
小洁若有所思：“那为什么有些人就没感觉呢？”
张主任笑了：“每个人的前庭敏感程度不同，简单来说，有的人大脑‘聪明’，能快速适应这种感官冲突；有的人大脑‘迟钝’，适应慢，就容易晕车。另外，遗传也有影响。有研究发现，晕车和遗传有一定关联，家里人晕车的，后代晕车的几率会更高。”
晕车背后的科学张主任拿出一本书，说：“医学研究一直在探索晕车的机制。比如《柳叶刀》杂志的一项研究显示，晕车不仅和前庭有关，还与大脑中一种叫做‘多巴胺’的神经递质有关。多巴胺水平不足，可能导致大脑对感官冲突的适应能力下降。”
他还补充道：“此外，情绪和心理状态也会影响晕车。有些人对坐车特别紧张，这会进一步加重症状。女性在经期、怀孕期间更容易晕车，和荷尔蒙波动有关。”
听完后，小洁感叹：“原来晕车也有这么多科学道理，我以前还以为就是我身体不好。”
医生的3个实用小妙招：学会了轻松应对晕车张主任看小洁听得认真，接着说：“别担心，我教你几招，能有效缓解晕车。虽然不能保证彻底根治，但能让你舒服很多。”
1. 提前服用晕车药，科学预防“最直接的方法是坐车前半小时服用晕车药，比如苯海拉明或者东莨菪碱贴片。这些药物能帮助抑制前庭系统的过度敏感。”张主任提醒道，“不过，晕车药可能会有点嗜睡的副作用，所以开车前别用。”
2. 找个“晕车舒适点”“坐车时，尽量坐在视线平稳的位置。比如坐公交车可以选择靠窗的座位，尽量看远处的风景，减少眼睛和身体的感官冲突。如果是汽车，副驾驶座是最不容易晕车的位置。”
张主任还提到：“坐车时不要低头玩手机或者看书，那样只会加重感官冲突。可以试着闭上眼睛休息，减少对外界的感知。”
3. 使用物理方法缓解晕车“耳穴按摩、佩戴穴位腕带，这些物理方法也能缓解晕车。”张主任边说边在纸上画了一张图，“比如按压内关穴（在手腕内侧），可以缓解恶心和头晕。佩戴腕带时要对准穴位，效果会更好。”
此外，他还建议车上随身带一些柠檬片、姜糖等小零食，“研究发现，柠檬和生姜有助于缓解恶心，特别是晕车时。”
小洁的最后疑问“医生，这些方法真有用吗？我怕还是控制不住……”小洁看上去还是有些担心。
张主任微微一笑：“效果因人而异，但大多数人用了这些方法会感觉好很多。你也可以试着‘训练’自己的前庭功能，比如多做平衡类运动，像瑜伽或者单脚站立，长期锻炼有助于改善前庭功能。”
“真的能锻炼好吗？”小洁半信半疑。
“当然可以，前庭系统和其他身体功能一样，是可以通过锻炼变得‘强壮’的。国外还有些虚拟现实设备专门用来治疗晕车，不过国内还不普及。总之，别灰心，坚持尝试调整。”
按照张主任的建议，小洁开始坐车前半小时服用晕车药，手上戴着腕带，还随身带了几块生姜糖。一段时间后，她发现自己渐渐适应了通勤的路程，晕车的次数明显减少了。
“没想到这么简单的方法能有这么大效果！”小洁感慨道，她现在不仅坐车不再痛苦，还对“晕车”这一现象充满了兴趣，经常和同事们科普自己的新知识。
晕车并不是无法解决的问题，只要了解其原理，并找到适合自己的方法，就能轻松应对。张主任说得好：“晕车不是天生的‘倒霉体质’，而是一种需要科学管理的小问题。”
根据《美国医学会杂志》（JAMA）的一项研究，80%以上的晕车患者通过药物和行为调整，可以显著减轻症状。如果你也是“晕车一族”，试试以上3个方法，说不定你也能像小洁一样摆脱晕车的困扰，重新享受坐车的乐趣！
