李瑛，女，综合内科，教授，主任医师，中共党员，知名脑血管，心血管专家，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，1966年9月毕业于山东医科大学医疗系，曾发表《"针灸临床实践指南"的特点及制定的原则与方法探讨》 于《中医药导报》2010年16卷6期。任职于中国中医科学院广安门医院。

代谢综合症是一种高度相关的代谢性疾病群，常见于中年和老年人群。它是由多种因素引起的，包括肥胖、高血压、高血糖和脂代谢异常等。下面将对代谢综合征的定义、症状及预防进行介绍。

代谢综合征的定义是指一个人同时患有多种代谢性疾病，如腹型肥胖、高血压、高血糖和异常脂质代谢。它通常伴随着体内胰岛素抵抗和慢性炎症的发生，增加了心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等的风险。

代谢综合征的症状主要包括腹部肥胖、高血压、高血糖和高血脂。腹型肥胖是指腹部脂肪堆积过多，腰围超过男性88厘米和女性80厘米。高血压是指血压持续高于正常范围，即收缩压≥130mmHg和舒张压≥85mmHg。高血糖是指空腹血糖水平≥6.1mmol/L或糖耐量异常。高血脂是指血清甘油三酯≥1.7mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇<1.0mmol/L（男性）或<1.3mmol/L（女性）。

预防代谢综合征的关键在于健康的生活方式。首先，保持健康的饮食习惯，多食用蔬菜、水果、全谷类和低脂肪的食物，减少高脂肪、高糖和高盐的摄入。其次，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑和游泳等。此外，戒烟、限制饮酒和减少压力也是预防代谢综合征的重要措施。

除了生活方式的改变，药物治疗也可以帮助控制代谢综合征。医生可能会给患者开具降压药、降糖药和调节血脂药物来控制相关的代谢异常。但是药物治疗需要在医生的指导下进行，并且应该与健康的生活方式结合起来。

总结起来，代谢综合征是一种严重的代谢性疾病群，可导致多种健康问题。通过改善生活方式和必要的药物治疗，我们可以预防和控制代谢综合征的发生。定期检查身体、保持健康的饮食和适量的运动是预防代谢综合征的关键。