声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。

立冬的早晨，天气变得愈加寒冷。王勇站在自家衣柜前，皱着眉头，正在忙着把夏季的衣物整理收纳，换上厚厚的秋冬衣服。

这种时候，他总是觉得冬天的气息特别浓烈，空气中的寒意让他有些不自在。

“哎呀，真冷，难道是感冒了？”他咳嗽了两声，低头看着自己的胸口，似乎有点闷得慌。

没有理会太多，王勇继续忙着折叠毛衣和羽绒服，直到一阵突如其来的心悸感让他停了下来。“咳咳，不对劲，最近怎么总是觉得喘不上气？”

王勇心里有些不安，但又没太当回事，觉得自己只是太久没运动，身体变得虚弱而已。可是接下来的几个小时，他的胸口越来越不舒服，甚至连上楼梯时都开始有些气喘吁吁。

“不会是心脏出问题吧？”他心里嘀咕着，觉得自己该去医院检查一下。心想着平时忙工作忙生活，连这类事都懒得去关注，总觉得没问题。

到了医院，王勇挂了一个心脏科的号。医生是一位中年男医生，看起来非常有经验。

“你做个心电图，稍微检查一下。”医生拿着文件夹看了看王勇，皱了皱眉，“按照你描述的症状，心脏问题的可能性比较大，我们得进一步做个详细检查。”

做了心电图和一些常规检查后，医生把他叫进了诊室。

“王先生，你的情况比较典型。看这心电图，你的心脏有点问题，是冠心病的早期症状。”

“冠心病？”王勇愣住了，“这怎么可能，才四十出头的我！”

医生看了看王勇的表情，知道他有些不太理解，“其实冠心病并不完全和年龄挂钩，尤其是你有家族病史的话，早期出现症状是非常有可能的。”

医生顿了顿，继续说道：“幸运的是你来得早，还能控制住。冬季是冠心病的高发期，气温一低，心脏的负担就会增加。

所以我今天特别要告诉你一件事——冠心病患者，尤其是像你这样的年轻人，一定要注意忌口。很多食物如果你不小心吃了，可能会引发心梗，甚至猝死。”

听到“心梗”和“猝死”几个字，王勇的心跳骤然加快，“那我该怎么做？”

医生严肃地说道：“立冬以后，气温降低，冠心病患者的心脏负担会更重，所以在饮食上更需要谨慎。特别是有四种食物，你一定要避免。”

“那四种食物是？”王勇焦急地问。

“第一种，”医生停顿了一下，“就是过多的高盐食品。”

王勇赶紧记下，“高盐食品？那咸菜、腊肉那些能吃吗？”

“腊肉、火腿这些高盐食品，冠心病患者最好不碰。”医生耐心解释道，“过多的钠盐会导致血压升高，增加心脏负担，而高血压本身就是冠心病的一大危险因素。

尤其在冬天，寒冷天气让血管收缩，如果再吃含盐量高的食物，血压就很容易飙升，心脏负担更重，发生心梗的风险增加。长期下去，冠心病的症状会愈加严重。”

王勇感到有些惊讶，“我以前总是喜欢吃火锅，配上咸菜和腊肠，真没想到这些竟然是隐形的杀手。”

医生点了点头，“是的，很多人都没有意识到盐分对身体的伤害。对于冠心病患者来说，尽量减少盐分的摄入，保持低盐饮食，是预防病情加重的关键。”

“第二种，”医生继续说道，“就是高脂肪的食物，特别是动物内脏、油炸食品和一些奶油类食品。”

“哦，那我平时喜欢吃炸鸡和肥牛，难道也不能吃了吗？”王勇显得有些难以接受。

“油炸食品和动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物，冠心病患者尽量少吃。过多的脂肪摄入会加重动脉硬化的进程，使血管狭窄，严重时会堵塞血管，导致心肌缺血，最终可能引发心梗。”

医生严肃地说，“冬天是吃油腻食物的高峰期，很多人习惯吃油炸食品或者肥腻的肉类，这些食物对冠心病患者来说是非常危险的。”

“明白了，”王勇点头表示理解，“我以后可得改掉这些坏习惯。”

“第三种食物要避免的是过度加工的食品。”

医生继续讲解，“像快餐、即食面、包装零食、腌制食品等，这些都含有大量的添加剂、反式脂肪、人工糖分等成分。

它们会使血糖波动，增加血脂，导致血管壁变厚，进一步加重冠心病的症状。”

王勇突然想起自己几乎每天都吃即食面和零食，“这些我可是吃得很频繁，看来以后要少吃了。”

“第四种，注意不要喝过多的含糖饮料。”医生语气坚定，“虽然这些饮料看起来解渴又美味，但它们的糖分含量极高，容易导致血糖升高，增加肥胖和糖尿病的风险。

而高血糖和糖尿病都是冠心病的重要诱因。所以，尤其是冬天大家喜欢喝的甜饮料、可乐等，最好少碰。”

王勇顿时意识到，“天哪，我竟然喜欢喝可乐，特别是冬天那种可乐和冰淇淋的组合，真的是口味太好了！”

医生笑了笑，“是的，甜饮料不仅对血糖有影响，还会影响你的心血管健康。你现在要改掉这些不良饮食习惯，保证血糖、血脂、血压的平稳，才能有效控制病情。”

经过这番提醒，王勇的脑海里出现了好多曾经习惯的食物，顿时觉得有些不知所措。

“那我以后该吃什么呢？”他忍不住问道。

医生笑着安慰他：“你可以多吃些新鲜蔬菜和水果，选择低脂肪、低胆固醇的肉类，比如鱼类和瘦肉。

坚果、全谷类食品对你也有好处。至于火锅，可以选择清汤底料，少放油腻的配料，最好搭配一些新鲜的蔬菜。”

王勇松了口气，“好吧，我知道了。我以后会改掉这些不好的饮食习惯，积极控制我的病情。”

医生点点头，“记住，预防总比治疗重要，冠心病的饮食控制不容忽视。尤其是在冬季，大家一定要多加注意。”

王勇感激地道谢，走出医院的时候，他的心里已经决定，从现在开始要重新审视自己的饮食习惯，遵循医生的建议，过一个更加健康的冬天。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！[玫瑰]

[1]张娟.2型糖尿病对冠心病伴HFpEF预后影响及因素分析,青岛大学学报(医学版),2024-11-05