失眠的困扰，相信很多朋友都深有体会。

明明身体疲惫，却怎么也睡不着，好不容易睡着了，不是做梦多，就是容易醒，第二天精神疲惫，让人非常崩溃。

在中医看来，这些失眠问题的背后，都是“阳不入阴”了。

《灵枢·卫气行》中记载道“阳主昼，阴主夜”。

白天的时候，阳气处于主导地位，可以推动人体进行各种活动；到了晚上，阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，这个时候，人体需要进入休息和恢复的状态。

当阳气能够顺利进入阴气之中，达到阴阳和谐的状态，我们就能顺利入睡。这个过程就是我们所说的“阳气入阴”，也就是阳气潜藏体内，心神安宁的过程。

如果阳气无法顺利进入阴气之中，就会出现阴阳失衡的状态；就像天上的太阳一直挂在天上，不从西边落下去，对应到我们人体来看，阳气一直处于亢奋状态，心神不能归位于心，就会感到烦躁不安、心神不宁，出现失眠的问题。

想要解决失眠的问题，就要从调理阴阳来入手。

我们先看一下为什么会出现“阳不入阴”的情况：

1.阴太少了

体内的阴气不足，就像是一个容器的空间不够了，当阳气想要进入阴气时，没有足够的空间容纳它，阳气就会在外面徘徊，无法顺利进入，导致阳不入阴的状态。

表现：手脚心发热、心里烦躁静不下来、嘴干，喝水也不解渴、身体里面像有热气在蒸、一到下午脸颊就红红的

我们可以参考六味地黄丸，来补充体内亏虚的阴，平时也可以多吃一些养阴的食物，如梨，桑葚和银耳等。

2.阳太多了

我们体内的阴阳是相互制约，如果阳气过盛了，就会打破这种平衡状态，阴气无法制约阳气，阳气不愿意安静下来进入休息状态，而是在体内四处游荡，扰乱我们的心神，导致无法入睡，就像一个精力充沛的人晚上还想着出去跑步一样。

表现：没有困意，心烦睡不着，口干舌燥，喜欢喝冷饮，小便发黄，有灼热感等。

这时候可以参考牛黄清火丸，来帮助清除过剩的阳热之气，改善睡眠，还可以多吃一些清热的食物，如冬瓜，苦瓜，番茄等。

3.道路不通

如果阴和阳都充足，但阴阳交接的道路受阻，也会出现阳不入阴的情况。

这种情况多是由于中焦不通引起的，如痰湿、瘀血、食积等阻塞在胆胃通道里，会阻碍气机的正常运行，就像道路上的障碍物会阻碍车辆的通行一样，导致阴阳相交的道路不通，无法顺利交接，从而出现失眠的问题，所谓的“胃不和则卧不安”就是这样。

表现：晚上入睡困难，胃脘部胀满，胸闷心烦，头晕目眩等

这种情况可以参考越鞠丸，把体内的痰瘀垃圾清除掉，打通阴阳交接的道路，还可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，来改善失眠的情况。

不过要给大家强调一点，给大家分享这些内容，不是让你直接照着吃，而是希望大家对自己的失眠问题有一个更深刻的了解。

如果失眠比较严重，到了需要吃药的地步，一定要先进行辨证，根据个人体质来用药，不要盲目用药，以免药不对症，反而还伤害身体！

最后再给大家分享一个，可以帮助调理失眠的穴位，叫做安眠穴。

位置：把一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，这个时候中指对着的地方，就是安眠穴

方法：用中指按压3-5分钟

不仅可以改善失眠的问题，如果有头晕头痛，耳鸣心悸的问题也可以按。