中医认为，“冬三月，早卧晚起，必待日光。”意思是冬季应早睡晚起，让自身的阳气顺应天时。
冬季熬夜危害不容忽视
熬夜会打破身体的阴阳平衡，特别是在冬季，人体的阳气本身就较弱，而深夜到凌晨这段时间是一天中阳气最弱、最寒冷的时段。如果不在此时休息，即使穿着再多的衣服，人体也难以抵御寒邪的入侵。
在冬季，由于气温较低，人们更容易患上感冒和其他呼吸道疾病。熬夜，会导致人体免疫力下降，抗病能力减退，身体的抵抗力会进一步减弱，使得人们更容易生病。
肾为先天之本，与人体的生长、发育和衰老过程密切相关。熬夜会损伤肾气，加速身体的衰老过程，可能导致早衰、皮肤问题等。在冬季，由于天气寒冷，人体的新陈代谢会减慢，熬夜可能会加剧这一过程。
在冬季，由于气温较低，血管会变得更加脆弱，熬夜可能会增加心脏病和中风的风险。
在冬季，由于日照时间减少，人体的内分泌系统已经处于一种较为敏感的状态，熬夜可能会导致内分泌紊乱。
