在日常生活中，扁桃体发炎是一种常见的疾病，往往给我们带来咽喉疼痛、吞咽困难等不适。当遭遇扁桃体发炎时，除了依靠药物治疗，我们还可以尝试居家推拿这一传统中医疗法，通过刺激商阳穴、曲池穴、内庭穴和廉泉穴，来缓解症状，促进康复。
商阳穴位置：商阳穴位于食指末节桡侧，距指甲角 0.1 寸。
手法：用拇指指甲掐按商阳穴，每次 1 - 2 分钟，左右两手交替进行。
理论基础：商阳穴是手阳明大肠经的井穴，刺激此穴位能够调节大肠经的气血，具有清热解毒、消肿利咽的作用，对于缓解扁桃体发炎引起的咽喉肿痛有一定的效果。
曲池穴位置：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
手法：可用拇指或中指指腹按揉曲池穴，每次 3 - 5 分钟，以感到酸胀为宜。
理论基础：曲池穴为大肠经的合穴，具有疏风清热、调和营卫的功效。按揉曲池穴可以增强人体的免疫力，帮助清除体内的热毒，减轻扁桃体的炎症反应。
内庭穴位置：内庭穴位于足背，当第 2、3 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
手法：用拇指指端按压内庭穴，力度适中，每次 2 - 3 分钟。
理论基础：内庭穴是足阳明胃经的荥穴，荥主身热，刺激内庭穴能够清泻胃火、导热下行。扁桃体发炎很多时候与胃火上炎有关，按压内庭穴可以有效缓解因胃火引起的扁桃体肿痛。
廉泉穴位置：廉泉穴位于颈部，当前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处。
手法：用食指或中指指腹轻轻按揉廉泉穴，每次 1 - 2 分钟。
理论基础：廉泉穴是任脉上的穴位，具有清音利喉、消肿止痛的作用。按揉廉泉穴可以直接作用于咽喉部位，改善局部的气血循环，缓解扁桃体发炎导致的咽喉不适。
温馨提示以下是一些日常缓解扁桃体发炎的方法：
1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙干燥和疼痛，有助于稀释喉咙中的黏液，促进毒素排出。
2. 增加休息：让身体得到充分的休息，有助于提高免疫力，促进身体的恢复。
3. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如粥、汤、蔬菜等。多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬等。
4. 盐水漱口：用温盐水漱口，每天数次，可以帮助清洁口腔、减轻炎症和杀灭细菌。
5. 保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后用清水漱口，以减少细菌滋生。
6. 保持室内空气湿润：使用加湿器增加室内空气的湿度，避免空气过于干燥刺激喉咙。
7. 适度运动：在身体状况允许的情况下，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，增强身体抵抗力。
8. 避免过度用嗓：减少大声说话和长时间说话，让喉咙得到充分的休息。
9. 中药调理：在医生的指导下，服用一些具有清热解毒、利咽消肿作用的中药，如金银花、连翘、桔梗等。
需要注意的是，如果扁桃体发炎症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的治疗建议，可能需要使用抗生素等药物治疗。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
