天一冷，很多朋友就好像霜打的茄子！
经常是四肢寒冷、精神疲惫、容易感冒、浑身都没劲儿......
这时就要注意了，这些都是身体发出的亚健康信号，说明你该“补元气”了！
冬季是万物“闭藏”的时期，此时更要抓住时机，蓄积能量，以待来年春夏的利用，减少因阳气不足、阴寒内伏而出现发病的情况。
在民间自古就有“冬令进补、三春打虎”的说法，指的正是如此，冬季将“元气”储存体内，来年才不易生病。
而说到补元气，想必大家第一个想到的是人参。
的确，从食疗的角度来说，补元气好用又快速的方法就是用参。
不过，今天白术要给大家分享的是更为温补，更易保存，能够从内到外进行调补的红参！
大补元气的“滋养圣品”
红参又是什么？
可能很多朋友都有这个疑问。其实，红参就是把新鲜人参蒸熟炮制，颜色由白变红后而得名，其药性比生晒参更温。
红参是一种非常滋补的佳品，有大补元气，补脾益肺，安神益智的功效，非常适合那些长期生病、身体虚弱或是阳气不足的朋友。
《本草正义》中就曾提到，红参的气味浓郁，颜色也比较深，能够温暖身体、促进生长。
大家常常用它来治疗脾肾两虚、阳气衰弱，以及中气不足、体内寒气过重等症状，效果非常明显。
具体来说，红参有以下三种功效：
1、大补元气
元气可以说是人体最根本、最重要的气，是生命活动的原动力。而红参能够大补元气，改善因元气不足导致的疲乏无力、精神萎靡等症状。
很多朋友因为工作压力大、饮食作息不规律导致身体虚弱、容易疲劳，服用红参一段时间后，就会明显感觉体力增强、精神状态好转。
尤其是在冬季，适量服用红参还有助于固护阳气，提升抵抗力。
白术的阿姨以前因为生了一场大病，做了手术，身体就变得很差，气血两虚，稍微受凉就会感冒。
而自从开始服用红参后，几年下来感冒的次数可以说是屈指可数。
2、补肺健脾
红参性温味甘，能够入肺经、脾经。
肺为华盖之脏，主气、司呼吸，红参可以滋养肺气，使肺气得以宣发和肃降，从而保持肺气的通畅，缓解因肺气不宣或肺气虚弱引起的咳嗽、气喘等症状。
而脾为后天之本，主运化水谷精微，为人体提供营养物质，红参能够增强脾胃的运化功能，促进食物的消化和吸收。
如果你的脾胃比较虚弱，经常觉得胃部凉凉的，或者长时间拉肚子，都可以通过吃红参进行调理。
3、安神益智
很多朋友到了中老年，都有记忆力衰退和失眠多梦的情况。而红参具有安神益智的功效，能够提高大脑工作能力、增强记忆力，长期还可以预防及改善老年痴呆。
此外，红参还能滋养心神，缓解精神压力，改善睡眠质量。对于因心神不宁导致的睡眠障碍和情绪问题，具有不错的调节作用。
什么样的人适合吃红参
红参作为一种滋补圣品，拥有广泛的应用价值。
冬季天气寒冷，咱们中老年人，尤其是体弱多病的朋友容易感到畏寒肢冷，此时适量食用红参，可以温暖身体，增强抵抗力，有效预防感冒等呼吸道疾病。
生活中，有些朋友因为手术、生病等原因，身体变得比较虚弱，气血不足。
这时候喝点红参水，把身体的气固护住，就不会向外跑。就像著名医家张景岳所说：“有形之血不能速生，无形之气所当急固”。
红参能够补益气血，改善因元气不足导致的疲乏无力、精神萎靡等症状。长期服用还有助于改善体质，身体也更有活力。
对于经常加班熬夜的朋友，每天也可以吃一点红参，能提神醒脑，缓解疲劳，记忆力也会变好。
需要注意的是，红参虽然好，但其性质较热，大量食用容易引起上火，尤其是阴虚火旺、月经量大的朋友就不要吃红参了。
红参这样吃，滋补更温和
红参吃起来比较简单，直接泡水、或含在舌头底下就行。大概吃一周的时间，能明显感觉到自己的精力会好一些。
除此之外，白术在这里还给大家分享一款红参麦冬水。
准备红参3g，麦冬6g，将其放入保温杯，加入热水焖泡30分钟以上，摇晃均匀喝，可以焖泡2遍。
红参温热，大补元气；麦冬甘寒，养阴生津、润肺清热，能制约红参的一部分热，让益气养阴的功效更加突出。
