30 岁出头的赵先生，正处在事业的上升期，每天都像上了发条的机器一样忙碌。他的工作性质特殊，熬夜、加班成了家常便饭。在城市的夜晚，当大多数人都已经进入梦乡，赵先生还在办公室里对着电脑屏幕，眼睛紧盯着密密麻麻的文件和数据，手指在键盘上飞快地敲击着，仿佛在和时间赛跑。
那是一个再平常不过的工作日，赵先生像往常一样在办公室忙碌着。突然，他感觉眼前的事物变得模糊不清，就好像有一层迷雾笼罩着，脑袋也一阵阵地发晕，整个人都有些站立不稳。他以为是自己太累了，稍微休息一下就会好，于是就靠在椅子上，闭着眼睛缓了一会儿。然而，过了好一会儿，这些症状不但没有缓解，反而越来越严重。他开始有些心慌，意识到情况不对，便强撑着身体，来到了公司附近的医院。
在医院里，医生详细地询问了他的情况，随后开了一系列的检查单。等待检查结果的过程中，赵先生的心里充满了不安，他不停地在走廊里踱步，脑海里闪过各种不好的念头。当检查结果出来的那一刻，他简直不敢相信自己的眼睛：血肌酐竟然高达 560μmol/L，血压更是飙升到了 215/145mmHg！这两个数字就像两颗重磅炸弹，让他瞬间懵了。医生也意识到情况的严重性，立刻给他安排了降压措施，并以急性肾衰竭的诊断让他住院治疗。
原来，赵先生在此之前就偶尔会有头晕的症状，可他总觉得自己年轻，身体好，这点小毛病不算什么，根本没有放在心上。这次住院后，医生为了查明病因，给他进行了肾穿刺活检。结果就像一道晴天霹雳，他的肾损伤竟然是由恶性高血压引发的。更糟糕的是，此时降压治疗已经效果不大，他不得不接受血液透析治疗。年纪轻轻的他，就这样被肾衰竭这个可怕的病魔盯上了。
肾衰竭的 “预警信号”：身体发出的求救信号
肾脏，这个小小的器官，在我们的身体里就像一个勤劳的 “清洁工”，默默地承担着排泄多余水分、调节酸碱度以及内分泌等重要职责。一旦它受到损伤，就像工厂里的机器出了故障，整个身体的正常运转都会受到影响。排泄能力下降，水肿就会找上门来；酸碱代谢和内分泌出现障碍，还可能引发酸中毒或高血压。
南方医科大学珠江医院肾内科副主任医师彭芬芬提醒大家，肾脏病的发病率可不低，就像一个隐藏在人群中的 “潜伏者”。而且早期肾病的症状非常隐匿，就像夜晚悄悄降临的黑暗，很难被察觉。据统计，近 50% 的肾病在早期根本没有明显的症状。
北京大学第一医院肾内科副教授张路霞也强调，当身体出现下面这六个表现时，一定要提高警惕，这可能是肾脏在向你发出求救信号！
小便有泡沫：如果你发现尿液表面漂浮着一层细密的小泡沫，就像刚刚摇晃过的啤酒一样，而且很长时间都不会消失，那可就要小心了，这很可能是肾病引发的泡沫尿。
头痛、睡眠差、乏力：睡眠突然变差，经常头痛，还总是感觉浑身乏力，提不起精神，就像被抽干了力气一样。这些异常症状，很有可能是肾病合并高血压导致的，千万不能掉以轻心。
眼睑浮肿：肾脏就像一个精准的水液调节阀门，负责管理人体的水液代谢。如果早上起床后，发现自己的眼睑像被吹了气一样浮肿，这时候就要警惕是不是肾脏出了问题。
皮肤瘙痒：当肾脏功能出现异常，就像一个失灵的过滤器，会影响尿素的正常代谢。尿素无法顺利地通过尿液排出体外，就只能从皮肤排出，这就可能引发皮肤瘙痒，让你忍不住不停地抓挠。
恶心、呕吐、食欲不振：随着肾脏病变的逐渐发展，就像多米诺骨牌一样，会影响到人体的胃肠道功能。这时候，你可能会经常感到恶心、呕吐，吃什么都没有胃口，看到食物就觉得难受。
尿量变化：尿量突然异常变多或者异常变少，就像水龙头的水流失去了控制。这都可能是肾脏病变在作祟，一定要及时关注。
伤肾食物 “黑名单”：这些食物，正在悄悄伤害你的肾
北京大学第一医院肾内科副教授张路霞说过，日常生活中，滥用药物、炎症、慢性病、吸烟等行为，都像是一颗颗定时炸弹，随时可能危害肾脏健康。俗话说 “病从口入”，不健康的饮食习惯同样也是肾脏的 “隐形杀手”。下面这几种食物，就像是肾坏死的 “加速器”，平常一定要尽量少吃或不吃！
咸菜：广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师任培华指出，腌制咸菜的时候，就像不要钱似的放了超多的盐。经常吃咸菜，就好比给身体里的血压和肾脏埋下了两颗定时炸弹，会大大增加高血压及肾病的风险。
老火汤：广东省人民医院肾内科主任医师余学清介绍，炖煮时间过久的老火汤，就像一个 “嘌呤炸弹”，里面含有超高的嘌呤含量。经常喝这种汤，就像在往身体里堆积毒素，可能会导致高尿酸血症，进而危害到肾脏和心血管健康。
高草酸食物：浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心主任陈江华提醒，土豆、菠菜、橘子、茶、芹菜、竹笋等食物，就像一个个 “草酸小炸弹”，草酸含量较高。如果短时间内大量食用，就像在肾小管里埋下了一颗颗 “雷”，可能会导致草酸摄入过量，形成草酸结晶，进而堵塞肾小管，引发急性肾损伤。
快餐：炸鸡薯条、汉堡可乐这些快餐食物，就像一个个甜蜜的 “陷阱”。经常吃它们，就像在给身体里的血尿酸浓度 “加油”，可能会导致血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症，甚至可能一步步发展为慢性肾衰竭。
守护肾脏健康：日常护肾，从点滴做起
肾脏作为人体重要的器官之一，就像一座城市的污水处理厂，对维持身体的正常运转起着至关重要的作用。想要远离肾病，我们就得从日常生活的点点滴滴做起，好好保护我们的肾脏。广东省人民医院大内科副书记、肾内科二区副主任王文健给我们支了四招！
少吃重口味食物：重口味食物就像一个个 “盐分炸弹”，里面的钠元素等含量超高。经常吃这些食物，就像给肾脏背上了沉重的包袱，会加重肾脏的负担，对身体健康非常不利。
避免熬夜或久坐不动：熬夜就像在给身体 “断电”，久坐不动就像让身体的血液循环 “堵车”。经常熬夜或久坐不动，会让身体的血液循环不畅，肾脏的血液回流也会受到影响。所以，一定要尽量避免这些不良习惯，让身体的血液循环保持畅通。
避免乱用药物：有些药物就像一把双刃剑，需要经过肾脏的代谢才能发挥作用。如果乱用药物，就像在肾脏里捣乱，很容易损伤肾脏。所以，药物一定要严格遵医嘱服用，千万不能自己随便增减药量或者乱吃药。
喝水因人而异：对于肾脏健康的人来说，适当多喝水就像给肾脏 “洗澡”，可以帮助肾脏更好地排出毒素。但对于肾脏功能有损伤的人来说，喝水多了就像给已经受损的肾脏 “加压”，可能会加重肾脏的负担。所以，喝水这件事，一定要根据自己的肾脏情况来决定。
家人们，看完这些，你们平时有没有注意过自己的肾脏健康呢？ ** 你们还知道哪些保护肾脏的小技巧呢？** 欢迎在评论区留言分享，咱们一起守护好自己的肾脏健康！# 肾脏健康 #健康科普 #远离肾衰竭
