生活中有这么一群人，吃完饭没几分钟就想上厕所，俗称“直肠子”，广大便秘人士都十分羡慕这项“技能”，但也有人说，“直肠子”的人食物营养还没吸收就排出去了。进食中或者进食后不久就要去厕所，是一种生理现象，这种进食后胃充盈反射性引起结肠运动增加的现象称为“胃结肠反射”。胃结肠反射是一种生理调节胃肠道运动的功能。胃内接收食物后通过神经反射作用，结肠出现运动，促进大便排出。
吃完就想上厕所的几个因素
1.可能与胃黏膜的反射强度有关：当食物进入肚子，对胃粘膜造成刺激，这种刺激会让人体释放一种物质，刺激肠道蠕动，蠕动得越快，就会刺激排便。
2.个人习惯影响：排便频率也与日常习惯有关，若一个人习惯饭后马上上厕所，时间久了，身体也就会形成习惯。一吃完饭，就会产生“我要排便”信号。
3.可能是食物不耐受造成：由于体质原因，部分人对乳糖不耐受，一旦喝牛奶就会拉肚子；有人对脂肪不耐受，吃肥腻的食物，会肚子不舒服；有人对辣椒不耐受，吃辣就会刺激肠胃。
4.肠易激综合症：肠易激综合征是一种功能性紊乱，简单来说，是肠道太容易激动了，使得肠道蠕动过快或发生痉挛，常见的两大症状是腹痛和腹泻，肠道蠕动过快导致腹泻，痉挛导致疼痛。
肠道敏感避免吃的几种食物
1.生冷的，比如蔬菜沙拉、寿司等，以免刺激肠道，加剧腹泻。
2.坚果，这类食物富含大量膳食纤维和油脂，有较强的“滑肠”作用。
3.辛辣刺激的食物，会加速肠道蠕动，可能加剧腹泻，也易引起一些腹胀以及烧灼的感觉，再加上腹泻本来就会使人比较衰弱，非常强的刺激也可能引起不适。
4.产气食物，如奶制品，大豆等。
5.含咖啡因的食物，如奶茶、咖啡等，可能加剧脱水症状。
6.酒精，不但对胃黏膜产生刺激，还会影响肝脏的代谢，酗酒还会加剧消化道症状。
如何改善吃完就想上厕所的习惯
1.调整饮食习惯：生活中少吃容易引起胃结肠反应的食物。对于腹泻型患者，肠道比较敏感，应避免吃生冷、坚果、辛辣刺激食物。对于便秘型患者，应保证充足水分，同时适当增加膳食纤维等摄入；如果是混合型的患者，则上述饮食建议都需要关注。
2.养成良好排便习惯：规律且良好的排便习惯，能减少很多胃肠道疾病的出现，养成定时排便的习惯。但若是实在憋不住，还是要上厕所的，硬是憋住，同样会对胃肠道造成刺激。
3.调节心态：肠胃也会受到心态影响，若一个人长时间焦虑、忧愁或者烦恼，就会引起肠神经功能紊乱，从而增加胃结肠的发生频次。因此保持好的心态，吃得开心，才可以帮助促进消化。若非病理性引起的“直肠子”，通过生活调整，一般可以得到改善。但若是发现排便伴有其他异常，就要警惕是病理性的，这个时候，最好尽早就医。
（图文均来源于网络，若有侵权，请联系删除）
