对于大多数女生来讲，平时掉发情况远高于男生。虽说头发可能每天都会更新换代，每天都存在掉发问题，这是一种十分正常的生理现象。但如果平时掉发数量过多，每次洗头都是大把大把掉，很明显这不是一个好的现象。

如果脱发数量多于头发正常生长数量，那么即可判断为脱发。一旦脱发，建议患者了解自身情况判断其脱发类型，日常注意保养，否则小心哪天变尼姑。

女生日常掉发的4个潜在因素，需牢记

1.长期熬夜：对于现代人来讲，熬夜好像是一种司空见惯的事情，不熬夜甚至都感觉缺点啥。但对于女生来说，长期熬夜不仅会使皮肤变差，还可能导致体内激素分泌过盛导致脱发。

2.经常焦虑：在现代社会，每个人都会存在焦虑，生活焦虑，工作焦虑，容貌焦虑等。而过度焦虑可能会导致睡眠不足，食欲不振，内分泌紊乱，这会极大的影响毛囊健康。且女性长期焦虑还可能导致脱发，月经不调。

3.营养不足：每个人的偏好，口味不同，特别是部分女性，一旦喜欢某类食物就会长期摄入，这可能会导致营养不均衡。当头皮供血不足，头发得不到营养，就很容易变得干枯，脆弱。

4.乱用洗发水：女人天生不能缺少护肤品，即便是洗发水也是挑了又挑。但大家需注意，选择洗护产品时不要图便宜，外观好看，更需要看重它的成分。各类洗发水所含成分不同，适用人群也各不相同，选择不合适的洗发水可能导致脱发更加严重，需特别注意。

1.拒绝过度染烫：现在年轻为了追求美，时尚，喜欢烫发，染发，把头发做成各种各样。其实大家可能不知道，烫发，染发给头皮带来的伤害远比你想象的要严重。染发剂内都蕴含大量危害物质损伤发根，烫发也会使毛囊受到伤害，因此日常不建议经常烫发。

2.饮食管理：平时可多吃一些富含维生素的食物，如维生素B和C。维C能使头发顺利吸收血液中的营养，维B能促进头发生长，使头发乌黑发亮。

3.多按压头皮：我们的头皮也有很多穴位，日常多按压头皮可促进头皮血液循环，帮助毛囊舒展，可以帮助头发更好生长。

4.日常吹头发：女生的头发一般来说比较长，洗完头发后很难快速变干，这个时候就需要使用吹风机。建议大家在使用吹风机时，避免开最大热风档，因为刚洗发头发毛囊是打开状态，使用最大热风档吹头会刺激，损坏毛囊健康。

温馨提示：以下几类食物建议多吃，对头发帮助多多：生姜，核桃仁，桑葚，山药，黑芝麻，杏仁，胡萝卜。

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