越来越多的年轻人出现急性心肌梗死，甚至出现猝死的事件，人们不免要问，怎样才能发现心脏潜在的问题，怎样评估自己的心脏健康状况呢？对于长期在高压状态下的上班族，如何更好地呵护自己的心脏免受伤害呢？

其实评估自己的心脏健康状况，一靠危险因素的多少，二靠是否有相关的症状，三靠检查是否异常。

心血管危险因素是影响心血管健康与否的关键：

第一、医生天天强调危险因素，其实，遗传因素往往被忽略。而遗传因素是很重要的因素之一。我有几个患者，一个生活方式十分注意，处处小心翼翼，啥都不敢吃，但是到了40岁还是出现了高血压，在我的要求下把盐控制、加强运动，血压还是高到160mmHg以上。究其原因，只有一个，那就是遗传因素，他的父母在他30多岁的时候就是高血压。另外几个冠心病的患者，除了遗传因素之外，也找不到明确的心血管危险因素，说明遗传因素，在心血管疾病的发生上会起到很重要的作用。

对于有遗传因素的人，应该比别人更加小心，如果同时存在多种心血管危险因素，经常抽烟喝酒，经常熬夜、不运动等，存在高血压、血脂高、糖尿病等，那么，心血管病的健康肯定会受到威胁。

第二、相关的心血管症状是判断心脏是否健康的重要内容。如果近期出现以下表现，需要高度警惕，很可能是心脏出了问题：

经常胸闷、心前区压迫感。这是冠心病心绞痛的最直接的表现。如果每周出现一次以上的心前区压迫感，像被石头压迫的感觉，呼吸有点费力，甚至出现闷痛，每次持续数分钟或者半小时内缓解，劳累、工作紧张、压力大的时候明显，需要高度重视了，很可能存在严重的冠心病，甚至是急性心梗的先兆表现。

经常心慌半头晕。有的人经常出现一阵阵的心慌发作，当发作的时候伴有头晕，要晕倒的感觉，说明可能存在心脏的跳动异常，伴有脑部供血不足。这是非常危险的信号，一定要找专科医生就诊，排除心脏病的可能性。

经常活动气喘。如果没有肺部疾病，最近出现爬楼的时候会有气不够用的感觉，爬二楼就心慌气喘，有的人感到夜间憋气感，甚至平躺下来更加明显，注意了，很可能出现了心功能衰竭的表现。

第三、看自己的常规检查。如果检查发现自己的血糖高、血脂高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，这说明心脏会逐渐受到影响；如果自己的心电图有缺血的改变，那更加提示存在冠心病的可能性。建议进一步检查冠状动脉造影或者血管CT，排除一下冠心病的可能性。如果怀疑有潜在的心律失常，可以多次检查动态心电图，争取发现潜在的心律失常。

对于长期工作压力大的上班族，咱们该如何呵护自己的心脏呢？

呵护心脏健康，咱们需要做好以下4点：

1、强调减少心血管危险因素。对于年龄因素、遗传因素等无法改变的因素，顺其自然，但对于可以改变的因素，需要积极克服。比如戒烟，加强运动锻炼，改善饮食习惯等。

2、尽可能调节自身的工作压力。现在看来，高强度的工作压力是现代年轻人猝死的关键因素，压力过大，会促进体内肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等激素的分泌，这些对心脏有直接的毒性作用，促进冠状动脉痉挛、诱发恶性心律失常的发生。

3、定期的专科体检。咱们多数人都在进行每年一次的健康体检，但许多检查都没有针对性。建议对于有心血管疾病的风险人群，最好进行冠状动脉等专项检查，尽早发现潜在的冠心病。

4、心血管相关疾病的治疗。有的人不重视高血压、糖尿病、血脂的管理，造成的后果就是让冠心病潜移默化地进展，直到血管斑块破裂，血管堵塞，出现急性心肌梗死。

总之，心血管病是可防可治的，只要咱们认真对待，找到疾病发展的规律，肯定能把心血管病控制在萌芽状态。