“两个多月了，每次都是凌晨3、4点醒，醒了之后，再也睡不着了。老伴说我心里想太多事了，啥都不想就睡好了，可我也没想什么事。”

“不管是晚上9点半睡觉，还是硬熬着到凌晨1、2点才睡，凌晨3、4点必醒。觉睡不好，脾气也变得急躁。这段时间，家人都说我的脾气很差。”

后来，给这位患者开了一副药，一个周期还没喝完，就能睡整觉了。

良好的睡觉是健康的基础，有句话说得好：“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”。总在凌晨3、4点醒来，可能是这3种病。

1、脾胃不和

“胃不和则卧不安”，中医认为，人之所以失眠，皆因脏腑功能失调，其中“胃不和”是主证。

这种情况下，吃安眠药没用，调理睡眠前需先调脾胃。病情不严重的，建议吃山药粉，每天吃个两芍健健脾胃。

若是吃山药粉没用的，则需要吃中药进行调理的。

此外，还要注意生活习惯，日常要少吃寒凉食品，凉果、凉茶、寒凉的汤水都要少吃。另外还要注意保暖，有些人躺下会有明显的腹部寒冷感，可以用热敷的方法。

2、肝火旺

《素问·宣明五气篇》记载：“五脏所藏：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”

肝气过亢不及时疏泄的话，就容易肝火旺，影响睡眠。不仅睡不好，还容易有口干口渴、口苦口臭、口舌生疮、脾气暴躁、小便赤黄等“热气”表现。

推荐一个方子：

龙眼肉、酸枣仁、生龙骨、生牡蛎、清半夏、茯苓片、生赭石

此方叫安魂汤，出自张锡纯的《医学衷中参西录》，专门应对失眠的。几味药把心血足了，痰饮消了，心神安了，对于失眠效果很是不错。

3、情绪障碍

情绪一旦大起大落，或者过度焦虑、紧张、担忧，也很容易失眠。现代医学把这种情况称为“抑郁症 ”，很多人都觉得，年轻人生活压力大，容易得抑郁症。

但在门诊上，患情绪障碍的中老年人并不少，只是不自知罢了。

对于这种情况，平时要注意调节情志，积极应对。

最后，不建议大家轻易吃安眠药，因为失眠可能是多种原因造成的，只知道吃安眠药，治标不治本。

好了，今天的内容就到这里了。

温馨提示：药方用量需谨慎，建议在专业医生指导下使用。

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