吃饭要细嚼慢咽
有些人吃饭很快，有多快呢？3、4分钟吃完一大碗面条。
胃主受纳，它需要把吃进去的食物磨碎、腐熟。吃饭时狼吞虎咽，食物没有得到充分的咀嚼，容易增加胃部消化的负担，消耗胃气。
不管吃什么，一定要细嚼慢咽。
脾好了人才会好
很多人喜欢补气血，总觉得把气血补足了，人就会好。但却不知道，脾胃不好，你补什么都补不进去。
脾胃为气血生化之源，脾胃好了，气血才会源源不断滋养身体，若是脾胃不好，只补气气血没什么用。
怎么是对脾胃好？饮食清淡、三餐有规律、早餐正常吃；适当运动；做好相应的保暖措施，不要让自己着凉。
胖人和瘦人都需要健脾
减肥需要健脾，脾胃好了，人体的痰湿、浊气才能被排出体内，人才容易瘦下来；瘦人也需要健脾，因为只有脾胃好了，营养物质才容易被吸收。
明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃不太好的，夏天的时候可以多吃藕粉、山药、小米。
好了，今天的内容就到这里了。
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