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乳房是女人的象征，也是身体的一部分。
当它不再属于自己时，那种感觉，远比你想象的复杂。有人说，乳房切除后，失去的是一个器官，还可能是一部分自我认知。
但真正经历过的人才知道，这份改变之下，有痛苦，也有成长，有遗憾，更有重生。
五年前，我因为乳腺癌切除了双侧乳房。
今天，我想把这五年的经历分享给大家，不是为了感慨命运的不公，而是为了让更多人明白，失去乳房这件事，虽然有它的重量，但它并不意味着失去一切。
失去乳房后，身体和心理会发生什么？
很多人关心的问题是，乳房切除后，会对身体造成哪些影响。
这个问题很复杂，因为影响并是外在的，而是身心交织的。
手术后最直接的变化，是身体的不平衡感。有一次，我低头看自己手术后的胸口，光滑的皮肤下没有了起伏，那一刻，我突然觉得自己好像变成了另一个人。
乳房是外形的一部分，它也参与了许多生理功能，比如乳腺组织和淋巴系统的联系。切除后，淋巴液循环可能受到影响，一些人会因此出现手臂肿胀，这叫淋巴水肿。
而我自己虽然没有严重的水肿，但每次抬手时，都会感到一种不适，就像穿了一件不合身的衣服。
但更深的冲击，其实来自心理层面。有人说，乳房是女性的象征，失去了它，女人是否还是女人？这样的疑问在手术后的一段时间里，不断敲打着我。
尤其是第一次站在镜子前，看到手术留下的疤痕，它像一道沟壑，把我从“以前的自己”隔开了。那种陌生感，让人无法回避。
但后来我发现，这道疤，是伤口，也是重生的证明。
乳房切除后，如何面对“女性身份”的重建？
很多经历过乳房切除的女性，都会有一段心理重建的过程。我也不例外。
起初，我很抗拒和别人谈论自己的身体，尤其是面对亲密的家人时。甚至穿衣服时，我也会刻意选择宽松的衣服，试图隐藏胸口的平坦。
但后来我意识到，这样的逃避只会让自己更难接受现实。
在心理咨询师的建议下，我慢慢尝试和自己和解。她告诉我：“乳房是你身体的一部分，但它不是你全部的‘女性身份’。”这句话让我开始重新审视自己：我依然可以是一个充满力量的女性，即使没有乳房，我的智慧、我的情感、我的生命体验，都没有因此减少。
后来，我还参加了一些乳腺癌康复组织的活动。
在那里，我认识了很多和我有一样经历的姐妹。我们互相分享自己的故事，讨论手术后的穿衣搭配，甚至还会开玩笑自嘲：“现在买文胸的钱都省了。”
在这样的交流中，我逐渐意识到，乳房的有无，并不能定义一个人的价值。
手术后，生活中有哪些“意想不到”的变化？
乳房切除后，生活中的一些小事也会变得不一样。穿衣服的选择。
没有乳房后，很多衣服的剪裁都不再适合我，尤其是贴身的衣物。为了让自己看起来更自然，我尝试过假体内衣，但总觉得不舒服，最后干脆放弃了。
我学会了选择那些线条简单、廓形宽松的衣服，没想到反而穿出了另一种风格。
还有一次让我印象深刻的经历是去游泳。手术后的一年，我第一次鼓起勇气穿着泳衣下水。
那天，我选择了一个人少的泳池，但依然感到一种强烈的不安。直到上岸时，一个路过的阿姨对我说：“你的泳姿真好看！”那一刻，我突然意识到，别人关注的并不是我的外形，而是我的行动。
我开始明白，我们对自己身体的苛责，很多时候都是自我放大的焦虑。
乳房切除，并不是生命的终点，而是一个新的起点五年的时间，让我学会了用不同的视角看待自己的身体。乳房的缺失，可能会带来一些不便和遗憾，但它也让我更加珍惜自己的生命和健康。
我开始重视锻炼，每天坚持做瑜伽和散步。医生告诉我，适量的运动能改善淋巴循环，还能帮助预防癌症复发。
慢慢地，我发现，身体的力量，远比外形来得重要。
乳房切除后，我也更加注意饮食。
研究表明，高脂饮食可能会增加乳腺癌的复发风险，于是我减少了油腻的食物，增加了水果和蔬菜的摄入。每次吃饭时，我都会提醒自己，这是在为身体“充电”。
这种健康的饮食习惯，让我恢复得更快，也让我感到一种内在的平衡。
给那些正在经历的人：你没有失去一切
如果你正在经历乳房切除，或者准备面对这样的手术，我想告诉你：切除乳房并不可怕，真正需要面对的，是自己的内心。那些手术后的疼痛、疤痕，甚至是心理上的阴影，都会随着时间慢慢淡化。
重要的是，给自己一个重新认识自己的机会。
有人说，人生的每一次伤痛，都是一次转折。乳房切除是一个挑战，但它同时也是一种提醒：提醒我们关注自己的身体，珍惜自己的生命。
当你能够从这样的经历中找到力量，你会发现，自己比想象中更强大。
参考文献：
1. 《乳腺癌治疗指南（2020年版）》，中国抗癌协会乳腺癌专业委员会编写。
2. 《乳腺癌术后康复和护理》，中国医学科学院肿瘤医院康复科。
3. 《乳腺癌患者心理支持的研究进展》，中国心理卫生杂志，2022年第14期。
4. 《乳腺癌术后淋巴水肿的防治》，中华外科杂志，2021年第12期。
