60天60节食养课堂，帮您一个月成为养生达人！夏季属于阳盛季节，气温高，湿度也大，容易导致体内湿热内蕴，从而影响血脂代谢。今天推荐大家自己在家制作一款降血脂汤方，都是药食同源的食材，简单，口感好，效果也好。

【山楂】

第一味就是山楂，在中医学中，它是一味不可或缺的良药。“化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气”。具有活血化瘀、消食健胃、行气散瘀的功效。

【陈皮】

第二味是陈皮。它的功效主要是宽中理气，健脾和胃，燥湿化痰。因为高血脂患者体内多有痰瘀，再加上夏天雨水多，湿度大，所以一定要祛湿化痰。

【菊花】

第三味堪称神仙组合的点睛之笔，就是菊花。山楂虽然能降血脂、降血压，但它是个微温的药，陈皮也是一个辛温的，这俩加一起，喝多了容易上火，所以就需要第三味药来平衡它们的药性，那就是菊花。菊花有降压作用，进而清神醒脑、疏解头晕目眩。

【做法】：山楂、陈皮、菊花各15克，煮水代茶饮就可以了。

除了这个夏季降脂的神仙组合，山楂还有一个妙用，是慈禧晚年一直用的方子之一。

如果您在这个季节还有便秘、胃胀的困扰，那一定收藏好这个清代御医给慈禧太后晚年专用的代茶饮，主要帮她消食通滞，做法一教就会。

【清宫加味三仙饮方】

【食材】：焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麦芽）各六钱（18g） 橘红二片，老树（6g）

【用法】：开水冲泡，每日一次。

【功效】：焦山楂、焦神曲、焦麦芽合称焦三仙，此代茶饮为慈禧太后晚年所用方，旨在导滞消积，橘红苦辛温，功能燥湿化痰，消食宽中，尚可治咳，故合而用之。食积、伤酒者亦可用。