大家好，我叫万丽玲，是江西中医药大学附属医院的一名呼吸科医生。国医大师洪广祥的弟子，在呼吸疾病领域也从医临床三十多年了。
随着各地越发寒冷，近期急性呼吸道问题持续上升。呼吸道问题指病菌从人体的鼻腔、咽喉，经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的问题。
主要是通过飞沫传播，不同的呼吸道问题有不同的表现，从中医角度该如何看待冬季呼吸道问题？
中医学认为，秋冬季是寒冷易伤人体阳气的时候，而阳气的不足会导致人体的抵抗力下降，易受外邪侵袭，从而引发呼吸道问题。
根据中医理论，呼吸道问题可分为多种类型，如感冒、流感、咳嗽等。这些问题与外邪侵袭和人体内部的防御机制失调有关。
中医认为外邪主要通过风寒、风热、风湿等不同性质的邪气入侵人体，导致呼吸道受邪，出现相应的症状。
肺为华盖，易被外邪侵袭，其中外邪侵入和机体防御的关键地方就在于“肺”了，中医认为“肺气一伤，多病峰起”。
《黄帝内经.素问》说肺在五脏六腑中位置最高，有“华盖”之称，为五脏之长。“肺为娇脏，难调而易伤”，“温邪上受，首先犯肺”，肺是非常容易受到外邪侵害的脏器。
肺主气，开窍于鼻，司呼吸，外合皮毛，儿童、老人、体弱者肺脏娇嫩，“肺常不足”，气宣发功能尚不健全，腠理开合、固表抗邪的功能较弱，御邪能力较弱，藩篱不固，不容易抗住外邪入侵，所以稍不注意，就容易感冒、流鼻涕。
从中医角度，我们该如何保护肺防寒保暖，重点护住这两个穴位
中医经典文献《难经·四十九难》中强调“形寒饮冷则伤肺”，意味着受寒或过食生冷的食物会直接伤害到肺。
寒冷的环境和食物会使肺脏的阳气受到耗损，阳气不足则影响了肺脏的正常功能，导致人体出现倦怠无力的症状。
其中保暖有两个重点穴位，一个是位于背部的肺俞穴，肺俞穴位于脊柱两侧第二胸椎棘突下方的凹陷处，是调节肺脏功能的关键穴位之一。
保暖肺俞穴可以促进肺气的运行，呵护肺，减少外邪对肺的伤害，肺俞穴保暖可以选择合适的保暖衣物，特别是背部部位，可以使用背心或马甲来保持背部的温暖。
还有一个重要的穴位是天突穴，位于颈部正中央，稍微低于颈椎的突起物，天突穴是肺主气机的关键穴位。
保护天突穴的温暖对气血的畅通有帮助，对肺的防御功能也有帮助，减少外邪侵袭，围巾是保护天突穴的常见方法，在寒冷的天气里，佩戴围巾可以保护颈部和天突穴的温暖。
动则生阳，补足阳气“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”——孙思邈在《千金要方》
虽然讲的是小孩子，但是老人、体弱者等易感人群也是同样适用。走进大自然阳气升发的能量场里，让身体跟天地之间的阳气同气相求，增加户外运动，温阳扶阳，帮助身体抵御外邪的入侵。
但运动要讲究因人而异，不能盲目追求强度和时间，根据体力选择适合的运动方式和强度，以免过劳伤筋，避免大汗淋漓，容易伤气。
清淡饮食，清体内垃圾在中医理论中，清（身体里不好的垃圾）痰燥湿是保护肺脏健康的重要方法之一，湿邪的滞留和痰湿的积聚会影响肺脏的正常功能，容易出现呼吸困难、咳嗽、气促等问题。
因此，及时清理掉这些“垃圾”可以呵护肺脏，增强其防御能力。
饮食上，我们要避免食用过多湿性质的食物，如油腻、辛辣等食物，可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、粗粮等，以促进湿气的排泄。
调节饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒，这些习惯容易导致湿气的滞留，同时，保持规律的饮食，避免过度饥饿或过饱，有助于维持肺脏的正常功能。
日常燥湿可以试试茯苓、山药、陈皮等等，陈皮是晒干的果皮，具有独特的香气和苦味。很多朋友身体里的气机是堵住的，不能正常的流通，因此常常会感到胸闷、肌肉胀痛。
而陈皮就能“疏通”这些气机，它能梳理身体里的气机、顺畅地运行，把气理顺了，那些浊水、浊物、瘀滞也就被冲刷掉了。
培土生金，调脾固肺“培土生金”是中医理论中的一个养生原则，脾属土，肺属金，土能生金，可以通过调理脾胃来巩固肺气。
脾胃是后天之本，能够将摄入的食物转化为身体所需的营养物质，包括肺脏所需的养分，脾胃运化得当，其子肺的能力自然也能更上一层。
在培土生金的应用方面，陈皮是一个常用的食材，日常可以将陈皮作为调料或食材来使用，加入到烹饪中或煮汤中。
