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"徐医生，我真不明白，我平时饮食起居都很规律，怎么会得肠癌呢？"刘先生握着检查报告，面色苍白地坐在我诊室里，双手微微发抖。

作为一名从事结直肠外科二十余年的医生，我看着眼前这位45岁的IT工程师，内心涌起一股深深的惋惜。记得他刚来就诊时还是个精神抖擞的中年人，短短一个月，整个人就像霜打的茄子，蔫了下来。

回想起一个月前刘先生第一次来就诊的场景，他描述自己最近半年总觉得排便不顺，经常便秘，有时又会突然腹泻，还能看到粘液状物质。起初他以为是痔疮犯了，买了些药膏涂抹，症状时好时坏。直到两周前发现大便带血，这才慌慌张张地来医院就诊。

"刘先生，您平时工作压力大吗？作息规律吗？"我一边翻看着他的检查报告，一边详细询问他的生活习惯。

"确实挺大的，我们互联网公司竞争激烈，项目工期又紧，经常加班到凌晨。有时候忙起来，饭都顾不上按时吃，就叫外卖对付一口。"刘先生无奈地说道，"现在想想，这些年为了工作，我把身体完全搭进去了。"

这种情况在我的门诊并不少见。根据最新统计数据显示，我国结直肠癌发病率呈现快速上升趋势，且发病年龄逐渐年轻化。在我接诊的病例中，40岁以下的患者比例已经超过了15%。现代人工作节奏快，生活压力大，很多人都习惯了忽视身体发出的警报。

大便的异常变化就是最明显的信号之一。正常的大便应该是成形的香蕉状，颜色呈黄棕色，既不会太硬也不会太软，每日1-2次。如果持续出现以下情况，就要高度警惕了：

大便变细如铅笔状，这往往意味着肠道有肿块压迫；排便习惯突然改变，比如原本每天一次变成三四天才一次，或者突然腹泻频繁；大便中混杂着粘液或血丝；排便后有里急后重感，总觉得没排干净；莫名其妙的腹痛、腹胀；不明原因的贫血或体重下降。

通过结肠镜检查，我们在刘先生的直肠发现了一个约4厘米大小的肿瘤。幸运的是，肿瘤还处于中期，通过手术配合化疗，治愈的希望很大。

"刘医生，我以前真是太大意了。"刘先生眼眶泛红，"要是早点注意这些症状就好了。家里还有上小学的孩子，我不能倒下啊。"

这让我想起了另一位患者张阿姨，她今年58岁，是位退休教师。半年前查出肠癌时，肿瘤已经扩散到肝脏。原来她有便血症状持续了近一年，只是一直觉得是痔疮，偏信偏方，用各种民间土方治疗，错过了最佳诊治时机。

最近的研究表明，结直肠癌的发生与多种因素有关：

遗传因素：携带某些基因突变的人群患病风险更高。比如Lynch综合征，这类患者终身患结直肠癌的风险高达80%。

环境因素：长期接触某些化学物质、电离辐射等可能增加患癌风险。

生活方式：高脂肪、低纤维的饮食习惯，缺乏运动，吸烟酗酒，这些都是结直肠癌的危险因素。研究显示，经常食用加工肉制品的人群患结直肠癌的风险要高出40%。

肠道菌群失衡：最新研究发现，肠道菌群的改变可能与结直肠癌的发生发展密切相关。长期熬夜、精神压力过大都会影响肠道菌群平衡。

慢性炎症：溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病患者患结直肠癌的风险明显增加。

预防结直肠癌，需要从以下几个方面着手：

作息调整：保持规律作息，避免熬夜。研究表明，长期熬夜会影响褪黑激素分泌，降低机体抗癌能力。建议每天保证7-8小时睡眠，最好在23点前入睡。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，每天至少摄入25-30克膳食纤维。多吃全谷物、新鲜蔬果，少吃加工食品和烧烤食物。研究显示，每天摄入足量膳食纤维可以降低20-30%的结直肠癌风险。

适度运动：坚持中等强度运动，每周累计不少于150分钟。可以选择快走、游泳、骑车等有氧运动。运动不仅能促进肠道蠕动，还能提高机体免疫力。

心理调适：保持积极乐观的心态，学会减压。可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。过度的精神压力会导致内分泌失调，影响免疫系统功能。

定期体检：40岁以上人群建议每年做一次大便潜血试验，50岁以上建议每3-5年做一次肠镜检查。有家族史的人群可能需要更早开始筛查。

值得注意的是，结直肠癌的早期症状并不典型，很容易被忽视或误认为是其他良性疾病。我曾经接诊过一位年仅35岁的女患者，她是瑜伽教练，平时饮食清淡，作息规律，却也患上了结直肠癌。原因竟是她长期服用某些减肥药物，导致肠道持续处于炎症状态。

听完我的建议，刘先生陷入了沉思："徐医生，这次生病真是给了我当头一棒。以前总觉得年轻，身体底子好，现在才明白健康经不起折腾。等我康复后，一定要调整生活方式，也要告诉身边的人要重视这些症状。"

望着刘先生离开的背影，我内心五味杂陈。二十多年的行医生涯中，见过太多像他这样的患者，等到发现症状时疾病已经发展到中晚期。每当这时，我都会想，如果能早一点发现，如果能早一点重视，结局是否会不一样？

作为一名医生，我真诚地希望每个人都能多关注自己的身体变化，把疾病挡在门外。预防胜于治疗，及早发现才能及早治疗。这不仅关系到个人健康，更关系到整个家庭的幸福。

如果你正在阅读这篇文章，请别让自己成为下一个刘先生。当你发现大便出现异常时，请立即就医检查，给自己一个健康的未来。请记住，没有什么比健康更重要，再忙也要留意身体发出的警报。

生命只有一次，健康更是无价之宝。愿每个人都能珍惜生命，关爱身体，让健康伴随我们的每一天。在这个快节奏的时代，让我们一起学会倾听身体的声音，为自己的健康负责。毕竟，对身体的忽视，最终付出的代价可能远超我们的想象。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）