首先要明确一点，宫寒不是一个病名，在中医里，宫寒即胞宫寒冷，是一种症候。

宫寒在我们女性身体上，往往有这些症状：

气短乏力，四肢冰冷，畏寒，失眠多梦，夜尿多

下腹冷痛，得热痛减，腰膝酸软，性欲减退，行经腹痛，色暗有血块，长黄褐斑或痘痘，舌质偏淡。

对照一下，有其中几项的往往就是宫寒了，虽然不是急病，但长期处在这种状态下，往往会导致一些例如月经不调，痛经，白带异常，炎症反复，子宫肌瘤，卵巢囊肿等妇科疾病。

霜降，作为秋天的最后一个节气，意味着昼夜温差增加，真正的寒冷马上要来了，这个时候，如果能做好“三保暖”，还真的可以挡住，改善宫寒。

1，做好足部保暖。

都说寒从脚气，宫寒本就四肢畏寒，这个季节，除了做好脚踝保暖工作，也可以晚上用艾叶泡脚。艾叶能通十二经络，调理阴阳。一是促进身体的血液循环，二来可以刺激脚底的一些穴位，活络经血，驱寒体内寒气，

2，做好胃部保暖。

在中医中，女性体质属阴，不可贪凉。尤其在寒冷的秋冬季节，食用寒凉、生冷食物的食物进入体内，会消耗大量阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3，做好子宫保暖。

看到这个，你会不会问怎么给子宫做保暖，有几个穴位按摩是不错的选择：关元穴，气海穴，子宫穴。

关元穴

关元穴温肾固精、补元气回阳、暖子宫、调经。

气海穴

气海穴益肾固精，培补元气。一穴暖全身，有生气之源的称号。

子宫穴

子宫穴主治子宫脱垂，月经不调，痛经崩漏，不孕疝气。

写在最后：只有在秋季做好防寒保暖，冬季才会更好地给脾胃身体做进步，祝大家都离宫寒远远的！