禅武山人说功夫系列|站桩进阶，试力训练的核心要领与实践指南
京武功夫如是说：《禅武山人说功夫系列》源于孙老师几十年习武站桩对传武功法的体证及见闻心得。京武从中获益良多，借头条平台转
站桩修炼：从身体到宇宙的能量共振
京武功夫如是说：在钢筋水泥的都市森林中，站桩这种看似静止的修炼方式，实则是连接人体小宇宙与自然大宇宙的桥梁。通过科学的桩
打太极的人都在偷偷变强大：动静之间藏着现代人最缺的"精神铠甲"
京武功夫如是说：在快节奏的现代社会中，太极拳作为一项古老的身心修炼术，正以其独特的哲学内涵和实践价值，成为现代人缓解压力
王三虎：习拳感悟，练太极拳必须“放下身段”
京武功夫如是说：太极拳中的“放下身段”主要指的是在练习太极拳时，要达到一种身心放松、摒弃杂念和ego（自我意识）的状态。
站桩筋骨关突破指南：基于筋膜重塑的现代训练方案
《站桩筋骨关突破指南：基于筋膜重塑的现代训练方案》—— 从 "熊膀猫背" 到生物力学优化京武功夫如是说：
练习太极拳为何要调整呼吸？这是我听过最通透的解释
在深圳东湖公园晨练场，每天清晨都能看到上百位太极拳爱好者舒展筋骨。有位穿白色练功服的老者总会提醒："注意呼吸，别
武林往事系列|洪均生，在拳架中书写文人风骨的太极宗师
一、弱质少年的武学觉醒1907 年生于河南禹县的洪均生，幼年因体弱多病辍学，谁也未曾想到这个面色苍白的少年日后会成为太极
传统太极拳：老祖宗留下的身心双修密码
一、抱元守一：从混沌到秩序的生命重启哲学根基：太极拳源于《易经》"易有太极"，像一颗种子从泥土（无极）中
洪传陈式太极拳：从济南走出的实战派太极真传
洪均生先生拳照京武功夫如是说：本文作者洪均生弟子刘成德先生，经过京武学习梳理后，参阅相关资料从新编辑提炼出来。在此感谢刘
失传已久的太极拳十字真诀：松透筋骨到神气圆明的修炼路径
京武功夫如是说：太极拳的博大精深，藏在十个核心字诀里。这十个字诀不仅是拳法精髓，更是一套系统的身心修炼体系。通过
太极拳开胯没那么玄乎！一文读懂开与不开的门道
京武功夫如是说：在当今世界盛行的太极拳，追根溯源主要分为两大类型：不开胯太极拳与开胯太极拳 。马岳梁先生的 X 光图片（
深度剖析：伸筋功助力提升出拳力量的奥秘
一、马步十字冲拳双脚向左右两侧分开，间距略宽于肩部，稳稳站成标准马步。保持头部端正，颈项挺直，舌尖轻抵上腭，下颌微微内收
禅武山人说功夫系列|站桩及内家拳功法背后你想知道的真相
时代的节奏的日趋加快，人们越来越追求自己身心的健康，站桩、打坐、操拳等内家功夫早已走进大众的日常生活。这些传统功夫背后有
别再瞎练太极拳！正确把控练功时长，效果天差地别
京武功夫如是说：对于痴迷太极拳的爱好者而言，每日练拳是必不可少的，正如那句 “一日练拳一日功，一日不练一日空” 所说。而
龟尾力学：传武0.1秒爆发力的生物力学革命
龟尾力学 —— 形意拳 0.1 秒爆发力的生物力学革命从尾骨支点到脊柱弓弦的能量转化系统京武功夫如是说：龟尾（是我们人体
破局0.3秒：传统武术的致命攻防密码
在冷兵器时代的战场杀伐与市井巷战中，中华武学淬炼出独特的生存智慧 ——"不招不架就是一下"。这种直击要害
深度解析破局之道：武林高手的七重境界
破局之道 —— 武林高手的七重境界关键词：节奏博弈・实战淬炼・内功心法・武德修为一、节奏博弈：高手对决的时空密码动态平衡
八卦掌步法体系全解析：三维空间的动态平衡艺术
京武注：八卦掌作为内家拳三大体系之一，其步法系统融合了传统武学智慧与人体运动科学。通过多维空间的步法训练，实现 "
八卦掌趟泥步修炼全解析：从劲力到意境的三阶进阶
八卦掌的趟泥步作为传统武术中极具特色的步法体系，其修炼遵循 "形气神" 三位一体的原则。通过模拟古代制砖
太极拳起势三阶修炼指南：从形到神的进阶之道
太极拳起势作为整套拳术的根基，其修炼需遵循 "由形到气，由气到神" 的渐进规律。根据传统拳理与现代运动科
