血脂高不用愁，3种方法，帮您轻松活血降脂
血脂是血液中的脂肪，主要包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸。打个比方，血脂就像血液里的“油”，它们一部分就像身体里的
想让你的腰年轻20岁，这两个动作您千万要学会！
咱们的腰可是很重要的部位，平时你可能不怎么在意，可一旦腰出了问题，那可就难受了。你想想，要是腰不舒服，站也不是，坐也不是
高血压最怕的3种肉大揭秘，有高血压的朋友要引起重视了！
各位老年朋友们，可得多留意高血压这个“健康隐患”。在咱们这个年纪，高血压常常不声不响就来了。它可能让你时不时感到头晕、乏
这样泡脚更健康，5个泡脚步骤看看你有没有跟上？
很多老年朋友都有泡脚的习惯。因为它是一种既简单又有效的养生方式，它可以促进血液循环，缓解疲劳。当你结束了一天的疲惫，把
每天10分钟，一个月把肝养回来，快看看你有没有正在做的！
肝是我们至关重要的器官，它的作用可大了，它就像个超级清洁工，能把身体里面的各种毒素清理掉，让我们的身体保持干净，同时，
天冷就腰痛！冬季腰椎盘突出4个保护攻略，请快收藏好！
现在已经到了10月中旬，马上就快11月了，天气的温度慢慢在下降，很多老年朋友开始感觉自己腰疼的情况加重了。腰椎病患者一
偷偷让你增加寿命你的7个免费秘方！
许多老年朋友上了年纪后就开始焦虑了，希望自己的身体健健康康的，延年益寿。忙忙碌碌一辈子，终于到了可以享清福的年纪了！想看
被誉为“通便王”的4种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好！
很多老年朋友都知道，在我们的日常饮食生活中，蔬菜是餐桌上不可少的一道菜。它富含丰富的维生素，帮助我们身体补充必需的营养物
长时间久坐，这三种姿势最伤腰！
在老年人的生活中，因为长时间坐着引起腰痛的情况很多，这是因为随着年龄的增长，老年人身体没有以前那么柔软了，因此，久坐对于
得了高血压，这“五种水”少碰
许多老年朋友上了年纪都会患有“三高”，这其中，高血压就是最常见的一种，高血压就是指我们的血压升高了，那什么是血压呢？打个
腰椎间盘突出不要怕，记住这个3字口诀
好多老年朋友，腰疼、腿疼、屁股疼，站着也疼、坐着也疼、走路也疼，反正就是各种疼！然后就非常着急，就去各种吃药，再顺带扎针
悄悄偷走老人“寿命”的五个坏习惯
很多老年朋友注重养生，会在网上寻找各种各样的养生方法来进行学习。其实，不用那么麻烦，只要你改变生活中的一些你不知道的不
每天都散步，真的对血管好吗？
“老当益壮、步履不停”，散步是一种简单易行的运动方式，早上起来散散步，晚饭后散散步，在放松心情的同时也锻炼了身体，同时也
每天10分钟，走路都带风，腿脚没劲就这样练
千万不要以为中老年人走路双腿无力，发软就是因为缺钙，然后就去药店买各种钙片来补。其实不一定，大部分原因是因为上了年纪，支
饮食降糖用两招，轻松搞定！
饭菜不敢多吃一点，因为血糖反反复复总是降不下来，这时候你要注意饮食的合理安排，这不仅能为身体提供必需的营养，更能在我们忽
这些动作很“毁腰”两个养腰小动作送给您
有的人二三十岁腰就出现各种问题，有的人六七十岁腰还照样好好的，这是因为他们在日常生活中非常注意用腰，对腰不好的事情他们一
听我一句劝，想要有效降血脂你要跟着这样做
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，高血脂等慢性疾病也悄悄找上门来。高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还会对老年人
血糖忽高忽低，这两个降血糖方法你都会了吗？
在我们平静的生活里，高血糖就像一个难带的“小孩”，血糖一下高一下低，自己的心情也像过山车，生怕自己上一顿又是哪一口没忍住
想要血管变通畅，知道这两点是关键！
血管就像一座桥梁，每日将血液和营养输送到人体的各个“站点”，同时将人体里的垃圾输送出去。作为重要的通道，让它变通畅这两点
学会这几招，让你的血压“稳如泰山”
秋意浓，要添衣。秋季早晨和晚上气温较低，受到冷空气的刺激时，血管就会强烈收缩，增加血管压力，导致血压的升高。如何判断血压
