在很多人的印象中，练武应该是可以强身健体、延年益寿的。这是绝大多数中国人的一个共识，毕竟，武术讲究内外兼修，既能锻炼身体
老师说“形意在打出内劲之前，是不许和别人比武的，因为处在一个旧力已去，新力未生的阶段，但是因为现在真正懂交手的人少之又少
形意拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒
练形意拳有三个层次可寻。一是拳不离手。得了好处，身心之愉悦无法用言语形容，一日不练就不舒服，此得味也；二是拳不离身。无所
2024年9月28日，大成至圣先师孔子诞辰2575年的日子。至于到底是不是这一天，学术界还有一定的争议，在民国期间，是以
“习拳吃力，是一大病。近之授拳者专以快、用力，教导初学者，误矣；教以快、用力，是欲其手足用力也。要知四肢用力，心身真劲力
武术修炼过程中最大的弊病就在于用肩颈拙力。武术最本质就是格斗术，格斗是必然用力的，但内家拳是不尚拙力的。两者的共同点就是
形意拳的锻炼大抵分为两个部分：第一部分即架势。正确的架势加上正确的训练，最终形成科学有效的打击模式。第二部分即内功。所谓
传拳育英才 功绩照千秋 ／关振军整理王茂斋老先生是吴式太极拳始祖全佑的入室弟子，乃吴式太极拳奠基人之一，吴式太极拳的一代
孙先生（禄堂），身材清瘦，性质温和，行路随携手杖，若文人，每日写画习字，以画松鼠出名，夜间前练内功，拳术特点冷、灵、快，
内家拳的发力原理，如果搞明白了也并不是那么神秘，就是一气之伸缩而已。身上得找到路，这个路还得通。把这个最基本的练明白了，
形意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成。桩功是相对静止的试力，试力包括六力、八法、十二形。六力从桩法中找，八法是力的运动
摘要: 拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有
不招不架就是一下，犯了招架十下八下。武术技击也没什么神奇的，关键就在第一下，一下就要把对方打得失去战斗力，一下就打抽了，
练拳者的重心有四种：第一是实际重心，也就是人体的真实重心。第二是意念重心。比如说打拳时要用腰脊带动，也说过用丹田带动全身
几种补肾方法第一：咬牙切齿，防止肾精流失！古代流下来的补肾方法有很多，但这些都不被人重视,上中学时候，我的生物老师跟我说
祛除拙力是形意拳练习的重要环节，它的目的就是养气，拙力的祛除确实不太容易，因为人体后天劳作已经积累了肌肉力量，要想轻易地
一 打人如走路，看人如蒿草形意拳谱有话：打人如走路，看人如蒿草。同根同源的心意拳，也这么讲。在早，一些人认为这就是个形容
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