失眠的人，能否午睡？关于午睡问题，有3点问题，需要解读一下
午睡既然有这么多好处，什么时候午睡合适呢？午睡最好在午时进行
有些人天生就敏感，对环境的要求比较高，睡眠环境一旦改变就失眠
睡眠是人的本能，就像吃饭一样，饿了自然会吃，困时自然就会睡
彻夜不眠怎么解决？要树立正确的“睡眠观”，从身心两方面调整
我们如果害怕做梦，就老是做梦，失眠的人要消除梦有害的心理
失眠多梦怎么办？不管是噩梦还是美梦，对睡眠的质量影响并不大
睡觉老做梦怎么办？把害怕做梦变为期待做梦，转变思维享受梦境
失眠多梦怎么办？如何解决多梦的问题，是需要一定的技巧的
睡眠浅梦多是怎么回事？睡眠负面情绪太多，睡着时就会频繁做梦
睡前做一个告别仪式，开心的不开心的都让它过去，自然就能睡着了
在失眠者反馈的症状中，睡眠浅容易惊醒，其实是非常普遍的现象
所以睡眠浅，容易醒的失眠者，不要担心，毕竟睡眠再浅，也是睡眠
早醒了就不要懒床，可以睡个回笼觉，闭幕养生，享受宁静的感觉
早醒之所以成为负担，就是我们强迫入睡，陷入了精神的内耗之中
早醒或许不是坏事，反而是一种积极的信号，早醒对人的影响有限
早醒怎么办？这是失眠常见的现象之一，很多人长期受早醒的困扰
多久才能睡着以及能睡多久？这都不需要特别关心，越留意越睡不着
大脑若杂念不断意识无法定下来，人的心就静不下来，怎么也睡不着
睡觉的时候，若意识关注睡眠且很久没有睡着，这就属于入睡困难
签名：失眠康复，成功帮助12000失眠者恢复睡眠。
