入睡困难怎么回事？这是失眠的一种形式，躺在床上翻来覆去睡不着
青少年失眠怎么办？要学会忙里抽闲，身心放松后有利于睡眠
有失眠的人担心午睡，会影响晚上的睡眠，其实这种担心是多余的
失眠也好，精神不济也罢，都是压力导致，只需要学习释放即可
定念训练有什么好处？定念不仅是睡眠的需要，也是心理成长的需要
若是睡眠胡思乱想，导致入睡困难的话，可以通过定念的方式来解决
失眠者如何控制自己的情绪？要升级自己的思维，看问题不要偏激
失眠的人，要解决睡前胡思乱想的现象，就先要解决睡前的负面情绪
有失眠者说睡前杂念很多，不受控的胡思乱想，但又不知道想些什么
失眠的人可以练习睡功吗？先把失眠调节好，能睡着后再练习睡功
睡丹功里面的睡姿，是一套完整的助眠训练，有其特定的睡眠作用
身心放松了自然能睡着，是自我催眠的结果，而不是催眠师的作用
定念睡眠法，把念头定住，杂念就进不来了，睡眠自然就变得容易
打坐是有利于睡眠的，但是打坐不是为了睡眠，没有直接助眠的方法
躺在床上做自我催眠，就是在做定念训练，身心放松了就很容易入睡
打坐后更难入睡的人，都属于意念太重了，太关注睡眠就是一种杂念
失眠者求助？睡前胡思乱想，控制不住，导致入睡困难怎么办？
各位失眠的朋友，若你也想尝试“定念睡眠法”，你知道怎么做吗？
秒针的滴答声，很具有催眠性，因为睡觉的时候，自然能很快入睡
做“定念训练”，目的不是为了睡眠，睡眠是自然而然的行为
签名：失眠康复，成功帮助12000失眠者恢复睡眠。
