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做“定念训练”，目的不是为了睡眠，睡眠是自然而然的行为#失眠
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- 7 失眠者如何控制自己的情绪？要升级自己的思维，看问题不要偏激#失眠
- 8 失眠的人，要解决睡前胡思乱想的现象，就先要解决睡前的负面情绪#失眠
- 9 有失眠者说睡前杂念很多，不受控的胡思乱想，但又不知道想些什么#失眠
- 10 失眠的人可以练习睡功吗？先把失眠调节好，能睡着后再练习睡功#失眠 #睡眠
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