睡眠胡思乱想，杂念不断，怎么都控制不止，这是入睡困难的元凶
睡前胡思乱想杂念停不下来，若能消除杂念，睡眠压根就不会出问题
失眠的人，面对失眠，不应该啥也不干的躺平，这是消极的态度
人睡不着的核心就是太关注睡眠，太关注就是念头，也是杂念
要解决失眠，除了改变思维和认知以及心态，还需要一定的方法
失眠康复之后，表面上是改变你的思维认知，实际上就行在修行
看到什么就是什么，这就是意识，看到什么在想到什么，这就是念头
失眠的人面对失眠，如何才能顺其自然，要学会按照规律办事
关于错误的对待失眠的行为，我列举了那么多，看完觉得茅塞顿开
失眠者要寻找的，不是助眠的方法，而是提升思维认知的方法
失眠的根源就是心态的问题，心里时刻关注睡眠，怎么可能睡得着？
即便是一个睡眠正常的人，如果睡前做剧烈的运动，也不利于睡眠
有失眠者会这样问：拼命的运动，让自己累到极限，是否能睡着？
为何有人劳累却睡不着呢？本质不是出在身体上，而是出在精神上
失眠的人，可以合理地倾诉，发泄情绪，但不要抱怨，影响别人心情
失眠者要学会发泄情绪，合理有效的情绪倾诉，有利于睡眠的恢复
对待失眠的方式有哪些？除了盲目尝试助眠方法外，就是频繁的抱怨
长期失眠后，身边的人都觉得他精神有问题，不愿意太接近失眠者
失眠者可以喝酒吗？对于已经严重失眠的人，我们不建议喝酒助眠的
为什么喝酒之后，人会感觉到有困意呢？因为酒精具有麻痹神经作用
签名：失眠康复，成功帮助12000失眠者恢复睡眠。
