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失眠者要学会发泄情绪，合理有效的情绪倾诉，有利于睡眠的恢复#失眠
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- 2 睡前胡思乱想杂念停不下来，若能消除杂念，睡眠压根就不会出问题#失眠
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- 5 要解决失眠，除了改变思维和认知以及心态，还需要一定的方法#失眠
- 6 失眠康复之后，表面上是改变你的思维认知，实际上就行在修行#失眠
- 7 看到什么就是什么，这就是意识，看到什么在想到什么，这就是念头#失眠
- 8 失眠的人面对失眠，如何才能顺其自然，要学会按照规律办事#失眠
- 9 关于错误的对待失眠的行为，我列举了那么多，看完觉得茅塞顿开#失眠
- 10 失眠者要寻找的，不是助眠的方法，而是提升思维认知的方法#失眠
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