中年的失眠者要学会定念，因为中年失眠的人，一般是心浮气躁造成
产前失眠如何面对呢？可以利用失眠的时间，学习国学书籍提升智慧
孕妇失眠如何调节呢？孕妇情绪上容易失控，负面情绪多就可能失眠
孕妇失眠如何调节呢？孕妇情绪上容易失控
为何孕妇容易失眠呢？容易引起孕妇失眠的原因，主要有如下两点
不正常的饮食方式，电子产品的侵袭，也是造成青少年失眠的原因
如何解决青少年失眠的问题呢？青少年失眠的康复，要以引导为主
疗愈失眠也好，解决抑郁也罢，都是一道选择题，何去何从自己决定
青少年失眠的原因，和成年人的失眠原因，有很多相同的地方
抑郁的本质是情绪被压抑，失眠的本质是强迫思维，两者有本质不同
如何消除焦虑情绪？焦虑产生的时候，以正确的思维看待即可缓解
失眠和抑郁有关系吗？两者有很多相同的地方，但没有直接的联系
解决焦虑问题，消除杂念是关键，而定念训练，是消除杂念方式之一
要改变焦虑情绪，就要消除杂念，人的这个念头，是焦虑发生的源头
从心理角度来讲，人焦虑情绪的发生，与内心的期待得不到满足有关
晚上睡不着，身体焦虑不安怎么办？要在睡前做一做放松身心的训练
不管午睡还是夜睡，睡不着的时候，都可以通过闭目养神来补充睡眠
闭目养神，其实也是一种休息的方式，能起到和睡觉一样的效果
午睡如果睡不着，也不要强迫自己入睡，这样会陷入睡不着的陷阱中
签名：失眠康复，成功帮助12000失眠者恢复睡眠。
