如何解决青少年失眠的问题呢?青少年失眠的康复,要以引导为主
疗愈失眠也好,解决抑郁也罢,都是一道选择题,何去何从自己决定
青少年失眠的原因,和成年人的失眠原因,有很多相同的地方
抑郁的本质是情绪被压抑,失眠的本质是强迫思维,两者有本质不同
如何消除焦虑情绪?焦虑产生的时候,以正确的思维看待即可缓解
失眠和抑郁有关系吗?两者有很多相同的地方,但没有直接的联系
解决焦虑问题,消除杂念是关键,而定念训练,是消除杂念方式之一
要改变焦虑情绪,就要消除杂念,人的这个念头,是焦虑发生的源头
从心理角度来讲,人焦虑情绪的发生,与内心的期待得不到满足有关
晚上睡不着,身体焦虑不安怎么办?要在睡前做一做放松身心的训练
不管午睡还是夜睡,睡不着的时候,都可以通过闭目养神来补充睡眠
闭目养神,其实也是一种休息的方式,能起到和睡觉一样的效果
午睡如果睡不着,也不要强迫自己入睡,这样会陷入睡不着的陷阱中
失眠的人,能否午睡?关于午睡问题,有3点问题,需要解读一下
午睡既然有这么多好处,什么时候午睡合适呢?午睡最好在午时进行
有些人天生就敏感,对环境的要求比较高,睡眠环境一旦改变就失眠
睡眠是人的本能,就像吃饭一样,饿了自然会吃,困时自然就会睡
彻夜不眠怎么解决?要树立正确的“睡眠观”,从身心两方面调整
我们如果害怕做梦,就老是做梦,失眠的人要消除梦有害的心理
失眠多梦怎么办?不管是噩梦还是美梦,对睡眠的质量影响并不大
签名:失眠康复,成功帮助12000失眠者恢复睡眠。