有人问健身到底是为了啥？无非就是练出一身的肌肉线条，变帅变猛，让身边的人刮目相看，要么就告诉当年因为身材拒绝自己的人，带
大部分的健身者，从第一次接触健身的时候，首先最喜欢做的锻炼动作就是哑铃弯举，动作简单，道具随意，而且出效果最快。锻炼二头
在常人的认知中，健身圈的人都是筋肉勒爆的大男人，比较少见一些中性的人，大部分男人都是为了增加自己的男性魅力，增肌长肉才会
现在健身一般分为两种人，一种是直接花钱去健身房健身，另一种是居家健身，其实两者比较花费大差不差；前者只需花费年卡，就可以
如果要问健身者第一次接触的器械是什么？估计大部分人第一时间都会想到的是哑铃，的确现在健身圈中，使用率最高也是哑铃。但实际
俗话说：比你优秀的人还更加努力。这句话放在健身圈同样适用，可能你是为了身材肌肉变得更状而健身，可能为了改变自己的颜值而努
都说当兵的男人脱胎换骨，但是你会发现本地曾经当兵的人并没有大家想象中的大块头，反而更注重体能的锻炼和随机应变能力，而且还
现在健身房大概有两种人，一种是瘦人增肌健身；另一种是胖子减脂增肌。很明显前者的人数居多，主要是瘦人增肌线条比较容易出，即
在健身房呆过一年的朋友都知道，一个人健身和两个人健身是完全不同的效果，一个人健身除了寂寞和闷之外，大腿、胸肌和肩的锻炼，
玩健身的人都曾有一个半真实的幻想，就是练出超级肌肉成为壮汉，然后一拳打飞流氓，给身边的人最大的安全感。但往往健身路上并不
玩极致健身的人挺多的，例如跑酷、人体旗帜、俄挺、参加健美、拉丝勒爆青筋，估计这些已经很多健身者认为达到健身极致，一般要在
前段时间介绍过一些健身网红的健身情况和出片，这些健身者多为年轻人，事实上，还有相当一部分上了年纪的中年大叔，他们同样拥有
说起中国功夫，在电影还看不少，例如什么洪拳、太极、散打、少林棍法、咏春等等，国内还有不少的训练班，当然还不少真功夫拳馆和
不知道大家还记得当年健身的动力和目的，还有当时健身三个月左右的肌肉情况吗？最近有网友问，最初健身的目的是什么？不同的人有
现在这个时代，懂健身的人越来越多，这些人来自各行各业。无论你是什么职业，只要自律就能够通过健身来塑造自己想要的身材，哪怕
健身层次大约分为三个简单的阶段：新手期、中手期和老手期，都说新手练胸、中手练背、老手练腿和臀，当你踏入老司机的阶段时候，
话说，靠健身来养活自己还是挺难的，在现在的健身直播圈，没有最卷只有更卷，单靠2-3年的腱子肉很难闯出自己的一遍天地，健身
男人健身的目的是什么，其实无非就是变帅，有肌肉就能够增加自身的身材，只要身材好，什么颜值都不重要。而健身带来的变化往往不
纵观现在健身网红的出片地点，大多都是森林、原野、泳池、海边、健身房、雪山以及海外各大旅游点，其实这些地方背景还是挺普遍的
如果问你健身的终点是什么？你可能说背阔肌，或者说腹肌，因为这两个肌肉部分还是相当难练出成绩的，但是你错了，健身的终点肌肉
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