坚持了一个月的转身踩脚，从160瘦到100斤，瘦的都是内脏脂肪

坚持了一个月的左右踩脚，瘦的都是内脏脂肪，从163瘦到134

每天甩一甩腿，疾病全甩走，还能保健膝盖，腿脚灵便有活力！

每天坚持原地开合跳60下，15天从头瘦到脚，主要瘦的都是内脏脂肪

太神奇了，金刚功我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了

在外跑步不如在家踮脚摆臂，15天赶走三高稳了血糖，内脏脂肪没了

“踮脚扩胸”厉害了，我只练了15天，胸椎舒畅了，打通全身堵塞

太神奇了，深蹲踢脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞

我坚持踮脚甩手，甩掉三高稳了血糖，从原来158瘦到13...

大家好，我是文仔，跟我一起做运动吧。今天我文仔来分享一个血糖操的动作，踮脚甩手是一种效果很好又操作简便的有氧运动，可以帮

我坚持踮脚甩手，甩掉三高稳了血糖，从原来158瘦到135，比跑步好

坚持一个月单脚滑，减得都是内脏脂肪，滑着滑着就瘦了！

太神奇了，左右踢脚我只练了30天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了

在外跑步不如在家鬼步舞，15天赶走三高稳了血糖，内脏脂肪没了

早上空腹左右竞走100次，从160瘦到100斤，瘦的都是内脏脂肪

太神奇了，左右竞走我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞

肚子大就试试竞走举手，赶走三高稳了血糖，15天大肚子不见了

大家好，我是文仔，跟我一起做运动吧。今天我要和大家分享一个瘦肚子的动作，这个动作叫做竞走举手，可以增强身体的协调性和平衡

肚子大就试试竞走举手，赶走三高稳了血糖，15天大肚子不见了

“金刚功”100次，我就练了11天，打通全身堵

每天这样拍掌举过头顶踮脚100下，9天打通堵塞，体重自然降下来

90岁老人保养功法！每天踮脚甩手100下，甩走三高，精神倍棒！