积极回应：在意，理解与支持
从依恋理论和情绪科学的角度来看，爱是一种安全而稳固的情感联系，爱，是安全稳固的情感纽带，是两人在情绪情感（A）、行为行动
爱会让两个人变为“镜像”
人们常说的 “夫妻相”，多存在于感情深厚的伴侣间。实际上，感情甚笃的伴侣，在情绪情感、行为行动以及认知这三个维度，常常能
情感联结的秘密-我俩稳稳当当
如何才能真正抵达情感联结的美妙状态，体验到爱的感觉呢？答案是引发 ABC 三个维度的积极性共鸣。在亲密关系的领域里，当双
爱是对方最亲密的联系
从依恋理论的视角出发，爱是我们人类最本能的需求。我们从婴儿时期，就时刻依靠自己的父母，这种依赖，是为了获取维持生命所需的
“爱”的定义是什么
说“我爱你”时，爱是一种行动，爱是一种能力，当一个人对另一半说“我感受不到你的爱”时，爱就变成了一个名词，代表着给予和付
最佳关系的真谛不是仰视，不是俯视，而是平视
最好的关系不是仰视，不是俯视，而是平视。平视意味着平等，意味着欣赏，意味着无需刻意取悦或迎合对方，也意味着既不刻意掩盖对
主动去说：“亲爱的，我想听听你的想法？”
夫妻既然结了婚就应该同心，遇到事情得一起商量，一起做出决策。对生活中的各种事情，通过商量和沟通共同做出决策。例如，在处理
用“我发现”的眼睛，才能学到很多
用“我发现”的眼睛，可以从对方身上学到很多东西。你想如果两个人完全一样，这会让彼此双方都会感觉到特别无聊，而且也无法从对
用“我发现”的眼睛，感受差异的新鲜感
用“我发现”的眼光看待差异，能看到差异会带来新鲜感。差异的存在，不仅是必然的，还是必需的差异的存在不仅是必然的，更是必需
被迫改变的一方，不是发自内心的去改变
即使被强迫的一方行为上改变了，在情感上也很难接受，因为是被逼的，所以他们的表情往往也会显得不自然。我们永远无法真正改变一
情侣处理差异性，决定了亲密程度持久度
差异是关系的试金石，伴侣间处理差异的能力，是衡量他们关系亲密度和持久性的关键因素。第2章着重介绍了男女大脑结构、性格特质
表达感受与需求，维护心理上的安全边界
这就是第3章讲到的积极沟通描述事实即描述事实、表达感受、明确需求和提出请求。这么做能让另一半看清楚我们的感受和需求，从而
保持边界：留一个舒适空间给彼此
空间边界被侵入会让人不舒服，心理边界被侵入则会让人极度不适。在平等的关系中，每个人都有权利表达自己的观点、感受和需求。当
勇敢地保持边界，留出一些舒适空间
对于中性和积极的影响，我们应主动接纳并积极回应。然而，面对消极或负面的影响时，这可能成为一种控制的束缚，变成令人不适的刺
接受影响：既尊重他人，又维护自我
当另一半发出的是中性或积极的影响时，我们要有积极回应的态度，让对方有一种“亲爱的，你说了算”的信任感。无论是被提醒后主动
拥抱影响：打造有边界感的舒适空间
我们可以看到，伴侣的影响渗透在我们生活的各个角落。有的影响是中性的，有的影响是积极正面的，有的影响则是消极负面的。我们应
四个层面影响着亲密关系
关系中的两个人是彼此影响的，包括在物理空间、时间排、行为活动和心理层面四个方面上。当你在浴室刷牙时，伴侣的加入可能需要你
男性权力的挑战，女性旧观念的解绑，
在国内，男女平等的观念已经深入人心，女性力量得到前所未有的解放和发挥。然而，有些女性在追求平等的过程中，可能无意中走向了
变革始于心：迈向稳健生活
有句话说得好，想要改变，要建立一个平等合作型的婚姻家庭，男女双方都需要在观念上进行转变。女性，不再认为自己只能处于从属地
权力共享：谁掌握家中话语权？
不管是“气管炎”的女强男弱，还是“钻石王老五”的男强女弱，因为存在权力的你高我低，总有一方因受压抑而不能发挥出其自身的全
