1）无糖食品是否可以多吃？其实很多无糖食品只是不添加有甜味的食糖而已，其本身仍含有淀粉等成分，若是患者没有限制摄入量，仍
粪便可以最直接的反映肠道健康状况，布里斯托大便分类法是在1997年由英国医生肯·希顿发明的，通过大便的形状和形态反应自身
姜水虽然是热性的，但达到上火的程度，需要的量比较大，一般每天早上喝一杯姜水，约200毫升，放3-5克姜，是不会使人上火的
三、睡不沉—需补肾睡不沉，常有半梦半醒的感觉，且在苏醒后有着明显的疲惫感。这是因为肾阴虚损，心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损
一、入睡难—需疏肝早早躺下却翻来覆去睡不着，难以进入深度睡眠。这是因为郁气滞，入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛则入眠
O型血的人更容易被蚊子叮咬的说法，实际上是一个常见的谣言。科学研究并没有发现血型与蚊子叮咬倾向之间存在确切的关联。虽然有
日常生活中，要注意多摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食物。增加营养，适当补充蛋白质、钙、维生素D和K，如水果、蔬菜、鱼类和坚
3、功能性便秘功能性便秘在老年人群中非常普遍，主要表现为排便次数减少、粪便干结、排便困难等。肠道功能下降、饮食结构改变、
随着社会的老龄化进程加速，老年健康问题日益受到关注。许多老年人在面对身体变化时，往往容易陷入过度治疗的误区，认为所有的不
秋冬季节，慢性支气管炎、慢阻肺、支气管扩张等容易加重或者复发。因为天气寒冷，还容易发生感染，感染反过来又让慢性呼吸道疾病
中焦包括了我们的脾胃，是气血生化的关键地方。如果中焦堵了，则会各种小毛病不断，今天教大家几个简单的动作，轻松打通中焦1、
1、金银花：金银花含有丰富的绿原酸，可以有效抑菌消炎同时可以抗氧化，帮助肝脏排毒，减少痘痘生长。2、胎萄：胎菊微寒能清上
促炎成分：反式脂肪、饱和脂肪、胆固醇、精致碳水化合物。抗炎成分：膳食纤维，镁、锌、维生素C等抗炎食物中富含抗炎成分，我们
一、全谷物及杂粮燕麦：燕麦富含膳食纤维，吸水后会膨胀，增加胃部的饱腹感，有助于控制食欲。玉米：作为粗粮，玉米中的膳食纤维
实现拉屎自由真的不难，先分析自己的便秘原因1.不合理的饮食：饮食中水分不够，纤维素摄入量不够，使便便停留时间过久，难以排
苏东坡言：“热浴足法，比之服药，其效百倍！”陆游言：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”
虽然低卡零食通过减少热量来吸引消费者，但“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低，却可能含有较高的钠、糖和其他不
大家似乎都把抑郁症看似一种心理障碍，认为只要多给患者一些关爱就好了，实际上并不是这样，我们来看一下他们大脑的变化：（1）
1.常在电脑前久坐的上班族发觉腰酸背痛，除了运动不足，身体缺水也可能是原因哦！因为人体上半身重量的70%靠椎间盘孔中的水
嘴唇的表皮比脸上的皮肤更透明，因为它的角蛋白（一种质地坚硬的蛋白质）含量较少，而角蛋白是皮肤、指甲和头发中的主要组成部分
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