春季情绪如何调节
春季情绪波动容易导致肝脾失和，进而影响脾胃消化功能，比如生气后或做事情不顺利容易出现情绪不畅、胸胁胀闷不适、食欲下降、胃
晨起6个表现说明胰岛正在好转
胰岛功能并非一成不变，通过合理的饮食、运动和生活方式调整，胰岛功能有可能得到恢复或改善。晨起时身体的某些表现，或许就是胰
开学季是传染病的高发期，预防措施包括以下几个方面
随着新学期的到来，学生们重返校园，但同时开学季也是传染病的高发期，人群密集的环境为病毒传播提供了便利条件。为了保障学生们
寒冷天气为何成为“敏感加速器”
1、温差与干燥：立春后气温波动大，室内外温差加剧皮肤血管收缩与扩张，诱发泛红。2、大风与污染物：强风携带灰尘、污染物，直
关于咖啡的二三事
咖啡豆中蕴含着超过1500种化学成分，这些成分相互交织、协同作用，共同赋予了咖啡独特的风味和对健康有益的属性，其主要成分
科学辟谣：醋吃多了会导致骨质疏松？
实际上并不会。按照化学反应，醋酸会溶解碳酸钙，从而使钙流失掉。但我们吃进去的醋只有很少部分进入血液，而且很快会被肝脏代谢
晨起喝杯温开水的3个好处
1、补充水分：人体经过一夜的睡眠后通常会出现口干舌燥的情况，而喝温开水可以补充人体所需的水分。2、稀释痰液：晨起喝杯温水
巧克力是“甜蜜陷阱”还是“健康宝藏”？
网上有一种说法：黑巧克力有助于减肥，可以放心吃。虽然100%黑巧克力配料中没有糖且口感苦涩，对健康也确实有一些益处，比如
植物蛋白VS动物蛋白，哪个更好？
•植物蛋白：植物蛋白通常含有更多的膳食纤维和较少的饱和脂肪，能有效促进胃肠道蠕动，延缓血糖飙升，对糖尿病患者比较友好。但
补充蛋白质，掌握烹调方式很重要
建议首选清蒸、水煮等烹调方式，这样造成的营养素损失相对较少。而油炸、爆炒等不仅增加营养素的损失，同时还增加了油脂等高热量
3个方法调节脾胃
1、饭后半小时左右，可以顺时针按摩自己的腹部，每次100圈左右，可促进胃肠道的蠕动，对于缓解腹胀以及慢性便秘很有益处。2
导致臀凹陷的2个因素
1、肌肉不饱满臀肌的维度主要来自于臀部的肌肉。臀部主要肌群包括：臀大肌（在臀部正后方，体积最大）；臀中肌（臀部外侧偏上，
别再相信喝茶“刮油”！
我们所期待的喝茶“刮油”，大约是想通过喝茶，达到分解脂肪，或抑制、延缓脂肪吸收，再不然能促进脂肪从体内排出也可以。总之，
“新国标”正式实施！面包糕点为何不再使用这种添加剂？
根据国家卫生健康委、市场监管总局发布的《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760-2024），自2025年
吃绿色食物可以养肝
饮食上要注意少酸多甘，多吃绿色蔬菜。中医认为，五色、五味与五脏是相对应的关系，青色、酸味与肝相应。青为肝，多吃绿色蔬菜可
吃饭加些醋，还有这些好处呢！
醋是家家必备的调味品，爱吃醋的人几乎顿顿离不开它，越来越多研究发现了醋不为人知的好处：•开胃消食、健脾：《本草备要》中说
吃了油腻大餐后，该怎么搭配后续饮食？
从人体消化吸收脂肪的过程来看，真想影响脂肪在体内的囤积，可以从吸收、消化、利用三方面着手。•吸收：在吃油腻食物的同时，通
哪些粗粮让血糖飙升
提到粗粮，很多人首先想到的是玉米、燕麦、红薯等，这些食物确实富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和血糖稳定。然而，日常生活中
类胡萝卜素有助延缓衰老
四川大学华西医院的研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查数据库中19280名参与者，平均年龄为48岁，男性占49%，通
有氧运动和无氧运动，对心血管健康到底有啥影响？
有氧运动主要是通过降低“坏胆固醇”和血压，来维护心血管健康。长时间的有氧运动可以消耗脂肪，减少动脉粥样硬化的风险。此外，
