春季养生5要点
•饮食调整，少酸多甘中医讲究“春宜省酸增甘，以养脾气”。酸味入肝，过量食用会影响脾胃功能。饮食应以清淡、温和为主，多吃新
出现5种表现，就该重视免疫力问题了
1、频繁生病：隔三差五就感冒、发烧、咽喉不适，并且生病后断断续续很久都没有康复，也说明自身免疫力较差。2、无精打采：人体
餐桌上的护肝“卫士”
一、蔬菜类1.菠菜：菠菜富含叶绿素和铁质，能够补血养肝，增强肝脏的解毒功能。此外，菠菜中的纤维素还有助于促进肠道蠕动，减
食用菌家族中的重要角色——香菇
人类从未停止过对食“鲜”的追求。五味中的鲜主要来源于氨基酸，食用菌则富含这类物质。在食用菌家族中，香菇一直扮演着重要的角
吃“列净”类降糖药，要牢记9点
吃“列净”类降糖药时，糖友们需要牢记以下9点关键信息，在医生的指导下合理用药，以确保降糖效果并减少副作用的发生：•注意检
白开水、纯净水、矿泉水的本质差异
「白开水」简单来说就是将自来水煮沸后冷却的水，煮沸可以杀死水中的细菌和病毒，同时去除部分余氯，保留水中的钙、镁等矿物质。
安全吃木薯，这样来“脱毒”
1、选对品种：木薯有可供食用的甜木薯，也有野生木薯。甜木薯有毒成分较低，经过处理后食用较为安全。切记，不要自己挖野生木薯
多吃胡萝卜对身体的益处
胡萝卜中胡萝卜素的含量高达4170微克/100克，在众多食物中可谓出类拔萃。胡萝卜素分为α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、γ-
抗衰老饮食谨记6点
1、多吃蔬果、菌藻类食物新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物，如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等营养物质，可以增加血管弹性
热水泡黑枸杞，花青素会流失吗？
黑枸杞作为滋补养生的佳品，富含的花青素不仅具有抗氧化、抗炎的功效，还能为我们的肌肤带来诸多益处。我们常用的热水泡枸杞的方
挠头可以减压养头皮
皮肤受刺激后，机体的肥大细胞（一种免疫细胞）释放组胺，造成血管扩张、血流加快，这些变化被痛觉感受器传递到大脑后，就会产生
蓝光为什么最伤眼睛？
蓝光是一种高能量可见光，波长在380-500纳米之间，广泛存在于自然光和人造光源中（如电子设备的屏幕、LED灯等），以下
健康吃面公式，6招解锁营养密码
1、控量：一般胃口的人，一餐吃 70 克左右干挂面就够了，即便胃口大，每餐吃的挂面干重最多不超过 100 克，相当于 1
调节脾胃的关键是规律饮食
1、规律饮食：定时定量，避免过饥或者过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。另外吃饭一定要细嚼慢咽，避免加重胃肠负担。2、选择易消
春季emo不是你的错
•《黄帝内经》讲：「肝藏血，血舍魂」。肝气不顺的人，魂不守舍，到了凌晨1~3点，肝经当令，就像被按了情绪开关——焦虑、委
对身体最好的3种蜂蜜吃法
虽然蜂蜜是天然食品，但并不是所有的吃法都能最大化它的好处。选对方法才能更好地让蜂蜜为健康加分，下面是对身体最好的三种蜂蜜
0-3岁是孩子视觉发育黄金期，小心以下这些情况
经常歪头看东西玩具抓不准，眼神飘忽阳光下总喜欢一只眼闭着阅读时容易走神或眼睛显得特别疲倦判断不准位置，经常摔倒
肝不好的人，可以多吃2类食物
•富含蛋白质蛋白质是肝细胞修复和再生的基础物质。适量摄入优质蛋白质，有助于促进肝脏的恢复和健康。这类食物主要包括瘦肉、鱼
电影院为什么普遍都是红色座椅
电影院在播放电影的时候，会熄灭绝大部分灯光。这种情况下，荧幕就是最亮的光源，上面的光线亮度是足够让视锥细胞发挥作用的，我
低温运动健康提示
1.晨练：在温暖的晨光中进行快走或慢跑30分钟，搭配动态拉伸，有助于唤醒身体。2.室内锻炼：晚上可以选择瑜伽或居家健身，
