1.枸杞：枸杞富含多糖、胡萝卜素、维生素 C、锌、铁等营养成分，具有滋补肝肾、明目、抗疲劳等作用。2.红豆：红豆含有丰富
1、健康减肥饮食每日摄入占比纤维膳食45%；碳水25%；蛋白质30%注意：不吃碳水≠瘦；减肥≠不吃碳水2、膳食万能搭配公
其实这样的说法并没有科学依据，白头发的形成主要是由于毛囊中的黑色素细胞减少或失去功能，导致黑色素小体的数量减少甚至消失，
螃蟹鲜甜味美，但为寒凉之品，中医认为，螃蟹性寒，味咸，归肝、胃经，具有清热、散瘀和消肿解毒的作用，主要用于治疗湿热黄疸；
柿子：空腹吃柿子，其中的鞣酸等成分容易与胃酸结合，形成难以溶解的硬块，可能导致胃柿石。香蕉：空腹吃香蕉会使人体中的镁元素
1、软骨变薄随着年龄的增长，骨头表面的软骨会逐渐变薄。软骨是骨骼关节的重要组成部分，它使得关节能够灵活运动并吸收冲击，当
1、戒糖少吃甜食，比如甜点、奶茶等过多糖份的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮
维生素C缺乏病，又称坏血病，是由于长期缺乏维生素C所引起的周身性疾病。（1）坏血病的早期：症状虚弱、疲劳或易怒；食欲不振
1、控制碘摄入甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多，应严格限制碘的摄入。碘是合成甲状腺激素的原料，过多的碘摄入会加重病情。因此
健脾开胃、生津止渴、解暑降火、清肝解郁、消火润喉25g乌梅：健脾生津，敛肺清肠10g山楂：开胃消食，活血化瘀10g陈皮：
多吃富含铁的食物，比如菠菜、红枣、动物肝脏等，这些食物可以帮助补充身体所需的铁元素，预防缺铁性贫血。主食不能少，保证足够
有流言说，蛋黄是鸡蛋中的精华所在，营养物质会通过蛋黄体现出来，颜色越深，营养价值越高，你认为是这样的吗？实际上，并非如此
①眨眼：增加眨眼次数，可以促进泪膜再形成，缓解干涩。②加湿：使用小型加湿器，有助增加办公室或室内湿度。③眼药水：可以每天
3、随意更换药物有些患者听信他人或广告宣传，自行更换降压药物，这种做法是极其不可取的。不同的降压药物有不同的降压机制和适
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。根据目前的诊断标准，当收缩压≥140mmHg和（或）舒张
如果睡眠不好，不妨尝试一下调整夜间饮食，通过“食疗”助眠。1、进食的时间要把握好，为了降低对睡眠期间血糖的影响，应把进食
慢阻肺病是慢性阻塞性肺疾病的简称，慢阻肺病的早期症状不明显，主要表现为反复发作的咳嗽、咳痰等症状，且容易混同于其他呼吸系
（1）秋季掉发是正常现象很多人在秋天会发现自己掉发增多，这其实是一种季节性掉发。因为秋天的空气干燥和昼夜温差大，容易让头
天然叶酸的抗衰效果之所以明显优于补剂，可能是因为叶酸补剂在代谢过程中，会产生四氢叶酸等产物，对健康产生不利影响。相比之下
近日，一项发表在英国《食物与功能》杂志上的新研究显示，想达到延寿目的，只有多摄入天然叶酸才有效。叶酸是一种水溶性维生素，
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