眼睛是需要光线的
当我们长时间呆在室内，尤其是光线不足时，眼睛会更加容易疲劳。在昏暗的房间里看手机或电脑，眼睛需要不断调整焦距，更易感到疲
药食两用的白扁豆
白扁豆，又名扁豆、小刀豆、峨眉豆等，是豆科扁豆属一年生草质藤本植物。白扁豆的嫩豆荚可作为蔬菜食用。秋冬两季采收成熟果实，
有腰椎病的人，试试补充2种矿物质
1、钙：稳固腰椎的基石钙对骨骼健康意义重大，腰椎作为脊柱关键部分，依赖钙的支撑。钙是骨骼主要成分，赋予其坚韧质地与抗压能
气血不足也会引发头痛
很多人劳累后发生头痛，这与气血亏虚有关。气血亏虚头痛的特点往往表现为头痛时间长、一旦劳累就会发作，总是感到整天没精神、神
长期食素容易缺乏营养
非专业人士在缺乏健康指导的情况下选择素食，往往存在很多误区和风险。他们可能不了解素食营养的均衡搭配，导致某些营养素的严重
真正的粗粮只有3种
1、全谷物类全谷物是指保留了谷物的所有部分（包括胚芽、胚乳和麸皮）的粗粮，如玉米、糙米、小米、红米、黑米、紫米、燕麦、高
积食不消化，3招轻松化解
1、优化饮食结构可以先从减轻肠胃负担做起，减少肉类、油炸食品等高脂肪、高热量食物的摄入，多吃一些富含膳食纤维的食物。比如
肌肉是人体发热器
肌肉可产生40%以上的体温，为重要的发热器官，它占了男性约45%、女性约36%的体重比例，可说是人类最大的器官。举例来说
3种零食尽量少吃，以免堵塞血管
为了有效控制高血脂，医生建议高血脂患者平时应尽量避免食用以下三种零食：1、薯片、薯条等油炸食品薯片和炸薯条是常见的油炸零
水煮蛋与养肝有什么联系？
从中医角度来讲，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，需要充足的营养来维持正常功能。鸡蛋中的营养成分，能够为肝脏提供所需的物质基础，
研究发现：这三个年龄段的时候老的最快
衰老是每个人都无法避免的过程，大多数人都认为，衰老是一个渐进的过程，可实际上，衰老并非如此简单，它不是一条直线，也不是匀
莲藕生吃熟吃大不同
生藕性寒，吃起来脆脆甜甜，汁水丰富，能清热润肺、健脾开胃、生津止渴，特别适合在热天或者身体有热气的时候吃，比如热病烦渴、
杏仁吃甜不吃苦
杏仁有甜有苦，甜杏仁又叫南杏仁，苦杏仁又叫北杏仁，它们之间的功效类似，但稍有差异。甜杏仁一般用来做零食小吃，味道甜、个头
身体的5个变化提示你该补血了
在忙碌的生活节奏中，你是否时常感到无端疲惫、精力不足，甚至发现脸色总是缺少血色。不少人以为偶尔的倦怠只是生活压力所致，殊
适合痛风患者在春季吃的食物
一、蔬菜类冬瓜: 利尿消肿，促进尿酸排泄黄瓜: 清热解毒，利尿消肿西红柿: 富含维生素C和番茄红素，抗氧化，促进尿酸排泄
糖友早餐应该怎么吃？
对于糖尿病患者来说，早餐应注重营养均衡，选择低GI、高纤维、优质蛋白质的食物，可以适当多吃以下这些食物：1、绿叶蔬菜：绿
晕车时吃药不如通风
大多数晕车药的作用机制都差不多：减少大脑平衡系统的活动，或者限制脑肠之间的信号传递，从而防止恶心和呕吐。但这些药的效果却
做好四点，健康刷手机
1、注意眼睛与手机的距离无论日常使用手机还是躺着看手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）
沙门氏菌主要存在于以下几个地方
1、自然水体：沙门氏菌可以通过各种污染物，如受污染的土壤、动物粪便等进入自然水体中。这些细菌在水中可以存活一段时间，从而
哪几类人不能吃益生菌？
1、消化道溃疡伴有出血的人群：由于益生菌大多都是活菌制剂，当胃或者十二指肠溃疡出现出血的时候，服用益生菌大量的活菌可通过
