给吃苹果选一个合适的时间，建议是餐前半小时。有研究以超重肥胖人群为研究对象，以含 15 克可利用碳水化合物的苹果、甜橙和
【荷叶山楂茶】材料：干荷叶5克，山楂片10克，清水适量制作方法：将干荷叶与山楂片洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，焖泡5-
湿气是人体内的一种病理产物，它的形成与环境潮湿、饮食不当、缺乏运动等多种因素有关。当湿气在体内积聚到一定程度时，不仅会阻
1、急性化脓性甲状腺炎此类患者饮食宜以清淡少油为主，并多食用含纤维素丰富的食物。宜多饮水或饮料，以利于清热解毒。忌食辛辣
寒露是二十四节气中的第十七个节气，寒露之名源自此时的气温比白露时更低地面的露水更冷，快要凝结成霜了。这一节气标志着天气由
加强防寒保暖，避免接触潜在过敏原及刺激性气体，规律正确使用长期控制药物，不要随意停药或自行增减剂量。哮喘的治疗目标包括缓
秋季是哮喘高发季节，季节变化带来的冷空气刺激、气压变化，以及秋分时节常见的过敏原，如蒿草花粉、霉菌、尘螨等，都是诱发哮喘
对于长期缺乏运动的人来说，突然增加运动量可能引发全身肌肉酸痛、肌肉拉伤和关节损伤等问题。由于缺乏锻炼，膝关节周围的肌肉，
关注自身状况，凡出现过心悸、头昏、黑矇、胸闷、胸痛等情况的，要考虑到身体在发送预警信号，及时就医。定期体检及时筛查出危险
▲清除体内毒素，补充多种水果多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，可以增加胃肠蠕动，防止大便秘结，保持大便通畅，同时水果蔬菜内含
经历了一段时间的美酒佳肴、零食瓜果的轮番轰炸，不少人可能出现了腹胀、反酸、便秘、腹泻等症状，想要给胃肠“减负”。为大家准
腰酸背痛已成为现代人普遍面临的问题，研究显示，超过80%的人曾经历过这种不适。主要原因通常与不良姿势或骨骼老化、骨刺等因
在饮食方面，建议节日期间少食多餐、清淡饮食，合理搭配荤素，确保营养均衡。日常还可以通过按摩中脘、神阙和足三里等穴位，饮用
国庆假期来临，许多人选择在家中度过这段悠闲时光，长时间的宅家生活虽然让人放松，但也可能“暗藏”隐患。假期期间许多急诊和突
建议大家在户外运动时可以尽量选择平路或下坡，减少运动对髌骨的压力，跑步时，可以尽量用脚踝和小腿发力，降低髌骨的受力强度。
国庆假期临近，不少人已经开始计划各类出游活动。其中，登山、徒步、骑行、“特种兵式”的出行方式等备受青睐。「爬山、骑车要注
1、选鲜活的螃蟹在选购时，我们必须注意螃蟹的新鲜程度。螃蟹死后，体内可能迅速产生有毒物质，如组胺，这些物质对人体健康构成
（1）饮酒喝酒越多，发生房颤的可能性就高，这是因为喝酒会改变心脏电信号，让心房纤维化，从而形成房颤。长期饮酒会导致左房扩
高血糖作为糖尿病的主要标志，长期存在会损害血管、神经等多个系统，进而引发一系列严重并发症，也逐渐成为威胁公众健康的一大隐
现在网上的生酮减肥法基本只是限制碳水化合物甚至不吃碳水，其他的营养并没有很好的控制，也没有医生或者营养师指导，很容易对健
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