传统上，出生后一个月称为“做月子”，但事实上，经过一个月的调整后，身体的许多器官尚未完全恢复。例如，子宫的收缩需要6周才能恢复到非妊娠时期的子宫大小，并且胎盘附着处的子宫内膜的再生需要6周，如果母亲在此期间工作，很容易患子宫脱垂等疾病，那么坐月子注意事项和禁忌有哪些？

产妇个人卫生

1、产后一段时间内会阴部分泌物比较多，应该多用温水清洗外阴，更换姨妈巾并保持会阴部清洁干燥，一般情况下，产后恶露会在分娩后约4周至6周左右排干净。

2、一般在产后的一周之后，就可以洗澡，洗头，不能坐浴，最好使用淋浴洗澡，以免脏水进入生殖道并引起感染，也要注意保暖。

3、室内经常通风，室内温度不能太高或太低。在过去，家里有坐月子的人，基本门窗都是紧闭的，而关闭门窗通常很危险。特别是在夏天，很容易引起产妇中暑，但要注意的是，在开窗期间，避免将风口或者空调风扇直接对准产妇，并将室温设定为约25至28摄氏度。

4、如果在分娩后由于出汗过多导致衣服潮湿，请务必立即换衣服；在冬天，在床头边准备睡衣，半夜起床时，应该立即穿上，这样就不会着凉。

5、产妇在“坐月子”期间，饭量和食量会增大，如不注意漱口，容易使口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇应该每天刷牙一到两次，可以使用柔软的牙刷轻轻刷牙，每次吃东西后，都应该用温水冲洗口腔。

坐月子期间不能吃的食物

1、蔬菜：苦瓜，番茄，韭菜，海带，紫菜，蜗牛，河蝎，蝎子，豆蔻，甘蔗，梨，西瓜，柿子，香蕉等冷食都会对血液不利，原因胃肠消化和吸收障碍。

2、酸味食物：如乌梅，南瓜等食物不利于消除恶露。

3、冷食：冷饮，雪糕冰激凌等。

4、刺激性食物：如浓茶，咖啡，酒精，茶叶引起的贫血，酒精和咖啡会导致宝宝肠道痉挛而无缘无故地哭闹。

5、辛辣食物：如韭菜，大蒜，胡椒，胡椒等此类食物会影响母亲的胃肠功能，引起产妇发热，口腔溃疡，并可引起便秘或痔疮。