1、少吃： 每顿吃个7、8分饱就可以，吃得过多，反而给脾胃增加负担，食物不消化，就会堵塞中焦，影响气血运行
2、少熬夜：晚上9点到11点，三焦经当值，不要瞎折腾，这时候睡眠，可以让百脉得到休息，第二天神清气爽
3、少看：长时间的刷手机，盯着屏幕看，久视伤肝，肝不好，就不利于脱发恢复
4、少思：不要多想多虑，容易焦虑、抑郁、失眠。无尽的内耗只能伤肝伤心，很多脱发就是气出来，保持好心情很重要
5、少盐：脱发患者，一定要清淡少盐， 忌口，不吃辛辣油炸刺激类食物
6、少糖：甜食会加重体内痰湿，想要脱发好，就要先化痰。比如蛋糕、奶茶、巧克力尽量少吃
7、少凉：夏季早晚温差大，要根据气温，适量增减衣，不吃生冷食物，不要让寒邪入侵
8、少坐：长时间坐着，不利于脾胃运转，尤其是坐班的打工人，每隔一个小时要站起来活动一下，下班可以多做瑜伽、拍八虚等。 #中医 #脱发
