说起晕，多数人的第一反应是：我是不是得了颈椎病？我是不是脑供血不足？是不是患了高血压？
但据临床统计显示，耳石症才是眩晕症状中最常见的病因，占比高达30%。浙江省人民医院神经内科某医师就表示：在春季，大多数人的头晕是因为耳石症引起的。
那么我们该如何来判断耳石症？又该怎样治疗呢？
什么是耳石症？
我们的耳朵里面有一个像小石头的东西，医学上叫耳石，它本来被固定在耳朵深处负责维持人体平衡的，但有时候会因为各种各样的原因松动脱落，卡在耳朵的其他区域。这时候只要稍微动一下头，脱落的耳石就会刺激到神经，让人感到天旋地转，好在休息一会儿就能缓解，所以耳石症又名“良性阵发性位置性眩晕”。
3个信号，判断你是不是耳石症
1. 动一下就晕
转头、低头、起床、翻身时感觉天旋地转，像坐过山车一样。但一般只持续几秒或数十秒，很少超过1分钟；
2. 犯恶心
头晕后恶心想吐，心慌冒汗，但不会像中暑那样浑身无力；
3. 平衡失调
走路不稳，并且身子会向一侧倾斜。
这5类人，更容易患耳石症
1.年纪大的
40岁以上人群更容易出问题，因为年纪越大，耳朵里的小石头就越容易松动；
2.女性
尤其是更年期前后，雌激素变化会影响小石头的黏附能力；
3.爱熬夜的
睡眠不足会让内耳供血变差，让小石头更容易掉出来。对于大多数年轻人来说，耳石症的首发原因就是过度疲劳；
4.个子瘦、骨头软
缺钙的人小石头更容易脱离原本的位置；
5.头部受过伤
摔倒、碰撞都会让小石头移位。
晕了怎么办？记住这2步
1.立刻静止
出现眩晕情况后，马上静下来，最好扶着周围的东西谨防摔倒；
2.躺下闭眼
朝晕得最厉害的那边侧卧（比如朝左晕就往左边躺），能减轻小石头对神经的刺激.
做好这6步，预防耳石症
1.保证充足睡眠
每晚睡够7小时以上，避免熬夜，保持规律作息；
2.睡觉别趴着
侧身睡时枕头垫高一点，避免压迫耳朵；
3.合理补钙
耳石的主要成分是碳酸钙，所以骨质疏松的人要多补钙，多摄入牛奶、豆制品等含钙高的食物；
4.适度晒太阳
每天在阳光下活动30分钟左右，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收；
5.避免过度劳累
合理安排工作和休息时间，避免身体长期处于疲劳状态；
6.控制相关疾病
如高血压、高血糖、心血管疾病等，这些疾病都会影响内耳血液循环，增加耳石脱落的风险。
羊博士有话说
“春气者，诸病在头”，这是《黄帝内经》中的一个观点，意思是春天阳气升发，气血往头部聚集，头部很容易出现各种不适症状。所以除了耳石症，大家也要当心春困、失眠等问题。
如果频繁出现眩晕或睡眠障碍，建议适时调整生活习惯来适应季节的变化哦~
