退休，这个曾经让无数人憧憬的词汇，如今却成了不少老年人心中难以言说的痛。年轻时，我们为了家庭，为了孩子，不辞辛劳，挥洒汗水。到了晚年，本以为可以卸下重担，安享天伦之乐，却突然发现，那每月3500元的退休金，在生活的重压下，竟是如此的不堪一击。

每当月底的退休金到账，不少老人的心就开始沉甸甸的。3500元，在这个物价飞涨的时代，真的能支撑起一个老年人的体面生活吗？答案，恐怕是残酷的。

据统计，近年来，我国的生活成本平均每年都在以超过10%的速度增长。食品、衣物、住房、交通……每一项开销都在悄无声息地蚕食着那微薄的退休金。尤其是老年人，身体机能下降，医疗支出成为了一大笔不可避免的开支。一场小病，几百元可能就出去了；而一旦遇到大病，更是需要动辄上万的费用。这样的开销，对于只有3500元退休金的老人来说，无疑是雪上加霜。

更别说，退休后的生活并不只是简单的吃饱穿暖。老人们也渴望有精神文化上的享受，比如看看电影、逛逛公园、和老朋友们聚聚。但这些，往往都需要一定的经济基础作为支撑。3500元，在这些需求面前，显得是多么的力不从心。

面对生活的重压，不少老人把希望寄托在了子女身上。但现实却往往让人心寒。如今的社会竞争日益激烈，年轻人自己也面临着巨大的生活压力。房贷、车贷、子女教育……每一项都是沉重的负担。在这样的情况下，他们往往自顾不暇，哪里还有多余的钱来贴补父母呢？

更有甚者，一些老年人非但没有得到子女的经济支持，反而还要反过来资助子女。据调查，有82%的老人表示不指望从子女那里获得任何经济支持，而65%的老人甚至还要资助子女，帮助他们解决生活中的困难。这样的现象，无疑让老年人的晚年生活更加艰难。

面对退休金的微薄和子女的无力贴补，老年人们开始意识到，要想过上有尊严的晚年生活，最终还是要靠自己。

首先，要学会放宽心态。退休后的生活重心应该从子女身上转移到自己身上来。多关注自己的兴趣爱好，多和朋友们聚聚，聊聊天，下下棋。这样不仅能丰富自己的精神生活，还能有效缓解生活中的压力。

其次，要保重身体。身体是革命的本钱，这句话对老年人来说尤为重要。定期体检、有病及时治、坚持锻炼……这些都是保持身体健康的必要手段。只有身体健康了，才能有更多的精力去享受生活的美好。

最后，要学会理财。虽然退休金微薄，但也要尽量做到量入为出、精打细算。同时，也要适当储蓄一些私房钱以备不时之需。这样在面对突发的经济压力时才能更加从容不迫。

当然，老年人的晚年生活并不仅仅是个人的问题更是社会问题。社会各界应该给予老年人更多的关注和支持。比如政府可以出台更加完善的养老政策提高老年人的福利待遇；企业可以推出更多适合老年人的产品和服务；社区可以组织更多丰富多彩的活动让老年人感受到社会的温暖和关怀。

只有当我们每个人都能够用心去关爱身边的老年人时才能让这个社会变得更加和谐美好。毕竟我们每个人都会老去而今天的老年人就是明天的我们自己。