你好，我是大彤小熠的妈妈。
这两天儿子肠胃受凉，周一请了一天假，周二请了半天假。今天早上孩子有些情绪，起床后还把被子蒙头上。不想去上学。奶奶看到后说：“生了病，还生出脾气来了，真是要揍了。”其实我知道他是因为昨天晚上补因请假而未完成的作业，睡觉晚，孩子没睡好的缘故，有情绪。
我把儿子搂在怀里，安慰他说：“妈妈知道你是因为昨晚睡得晚，没有睡好才不想上学的。今天下午爷爷去接你回来就先睡觉，把觉补上来。”“真的可以回来先睡觉吗？”“可以。”看到我肯定的回答。儿子再也不闹了，乖乖地背着书包去上学了，一路上心情也很好。
作为家长，带娃累时，就会希望孩子安静些，遇事情不哭不闹，不吵不闹，这样自己也能清净些，也不会被搞得很烦躁。其实当你了解了情绪的真正含义后，你就会知道我们这种想法是错误的。
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01
情绪是什么
情感，也称为情绪。情绪是中性的，是需要流动的能量，它对应着正面的爱的动机和需要。
◾关于“情绪是中性”的解读；
情绪没有好坏之分，不需要克制或者取悦，情绪都是我们自身的组成和表达。
◾关于“情绪对应着正面的爱的动机和需要”的解读；
情绪只是个“送信人”，它想告诉你它有需要了，它需要爱了。就比如，早上我儿子的这个情况，它发脾气，有情绪，其实想告诉我：妈妈，我有些累，我需要爱的抱抱。
◾关于“情绪是流动的能量”的解读；
这让我想起，我女儿在进入青春期的时候，不能讲一点，经常因为一些小事情，发大脾气。搞得我也很暴躁，俩人恨不得要干架。那时，娃爸就会跟我说：“堵不如疏呀！堵不如疏呀！”
也确实如此。当孩子出现了情绪波动时，家长要是不懂共情，忽略了孩子的感受，甚至暴力压制的话。
就会如《被忽视的孩子》这本书中所说：“孩子的情绪就像是流动的水，源头就是他的内心。如果在水前设置了障碍，水要么绕过障碍，改变流动方向，要么只好回流到源头，这也意味着孩子将情绪加诸自身，伤害自己。”
未被充分流动的情绪会通过攻击自己的身体或者“化妆”在其他的关系里一一呈现。比如，有的孩子周末的求而不得会通过周一不上学来表达。
再比如，因为跟孩子的情绪处理不好，亲子关系会一度紧张。如果家长一直忽略孩子的情绪，持续不处理，长久积淀下来。严重的话会导致孩子性格标的沉闷、冷漠。甚至会出现情绪过激的撞墙，自残的行为了。
那么作为家长的我们能为孩子的情绪稳定做些什么呢？
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02
接纳、允许孩子情绪的发生
那么，情绪竟然是客观存在的，我们能做的就是欢迎它们，礼遇他们，接纳它们。
当孩子难过、伤心、感觉挫败哭的时候；
变之前的“不许哭，有什么好哭的！”“你发什么脾气！”为“妈妈知道你心里难过。”“我理解你的感受。”去接纳此时有情绪的孩子。
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03
如何进行情绪处理
第一，使用肢体语言来回应孩子的情绪；
当孩子出现了负面情绪的时候，尽量少使用语言。因为很有可能会没忍住，说出让孩子情绪激动的话，所以多使用肢体语言，比如，给孩子一个爱的抱抱，帮孩子按摩，抚摸孩子等方式来回应孩子的情绪。
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第二，让孩子独处，缓解孩子的情绪；
就比如我女儿，她脾气有时上来了，布噜布噜对着我发一通火，我正准备说些啥，她直接会跟我说：“你出去，我想一个人呆会儿。”这里独处是可以让孩子冷静下来，缓解孩子情绪的。
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第三，启动游戏小洞，调节情绪；
1.什么叫“游戏小洞”？
就是在孩子自己房间里，围一个更小的空间，放上孩子心爱的玩具或者书籍，让自己和玩具、书籍呆在里面。这是我家俩宝儿的温馨的“小洞世界”。
弟弟会在他这个小角落里看书，搭乐高......
姐姐会在她的这个角落里看书，读英语，听音乐，玩她的库卡和手工......
2.小洞的独特意义；
当孩子心情低落或者受到打击的时候，那么他的情绪就需要得到调节，那么这个游戏小洞就可以帮助孩子去调节情绪。这是一种教会孩子转移情绪的游戏。让孩子在小洞里获得平静。
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第四，找到孩子自己感兴趣和易于快速投入的游戏项目去转移情绪；
邀请孩子参与游戏，赋予孩子新角色，同时又需要他投入专注力的游戏；比如，打仗游戏，飞盘游戏，六六棋，搭乐高等等。
这些游戏转移了情绪，也让孩子学会调节情绪的方法；更告诉孩子，人不开心的时候可以先玩一会儿。
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04
成为情绪稳定的大人，为孩子作出示范
家庭教育中，有一个盲区，就是家长看不到孩子的行为和自己养育方式有很多必然的联系。想要孩子情绪稳定，那么家长也要成为情绪稳定的大人。
当孩子发脾气时，你需要让他感受到你不惊慌、不压抑、“每逢大事有静气”的正向情绪。
当孩子因为挫折伤心、沮丧时，你要为孩子示范出一种“先面对，后找办法”的处事习惯。
这就需要家长学会觉察自己情绪，调节好情绪和心态，做好情绪管理了。
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写在最后：
总之，情绪管理是孩子成长过程中的重要一课，而家长在其中扮演着至关重要的角色。
通过接纳孩子的情绪、教会他们释放情绪的方法，并努力成为情绪稳定的大人，我们可以为孩子树立一个良好的榜样，帮助他们建立起健康、积极的情绪调节机制。
这样，孩子才能在面对生活的各种挑战时，保持冷静、乐观和坚韧，勇敢地迎接未来的每一次挑战。让我们一起努力，成为孩子情绪管理路上的坚实后盾吧！
