你好，我是大彤小熠的妈妈。
我家就有一个初一叛逆期的姐姐，正常她叛逆起来，就会显现两种表现形式：
“逃”和“打”，“逃”就是把门关起来不与我和他爸沟通，表示“都别理我”。你想跟她摆事实，讲道理，无效，你想批评她，无效，你对她吼叫，无效。
“打”就是一种激烈的对抗；比如：你跟我喊，我就跟你喊。你说气话，我也说气话。就是一言不合，脾气激起来，像个好斗的公鸡，跟谁都要斗一斗，看到谁都要吵架。
在出现矛盾冲突时，面对这种状态的孩子，该如何跟他有效沟通和对话呢？
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01
家长的思想意识层面
要对“孩子叛逆”进行重新定位
之前我一直认为孩子叛逆是孩子不听话，不懂事，那是孩子的问题。现在我知道了孩子叛逆不是她的错。他乱发脾气，对谁都攻击，是因为他背后的心理动机是无助。
因为孩子心中存在着无数无助的情感。特别是孩子在遇到问题得不到家长的回应和任何方面支持的时候，情绪就起了主导作用。
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02
用正常的视角
去看待孩子表达情绪的方式
有时他们就会很冲地跟我们对话，还会用爆炸式吼叫的方法来表达情感，这就是“述情障碍”。
“述情障碍”就是孩子不能准确地表达自己。为什么会有述情障碍的呢？
很多时候是因为在家里我们有时候跟她的互动也是如此。有时候说话冲冲的，并不是不关心。而是自己没有恰当正确地表达而已。
所以，可见家长想要孩子改变，自己就要先双项改变。改变自己的思想意识，改变自己跟孩子的互动方式。
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03
停止唠叨，停止大喊大叫。
为什么要停止唠叨呢？因为唠叨没有用？
为什么要停止大喊大叫？因为大喊大叫能促使你跟孩子双方分泌大量的肾上腺素，两个人就一定会冲撞，会吵得不可开交。伤害彼此感情。
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04
处理自己的情绪，再来谈事情
当一个人没有处理好情绪，即便你吵赢了，在一个家里，家人间除了伤心，让双方的伤痕变得更深，没有任何帮助。
那么如何帮助自己平复情绪呢？“三三法”“3个呼吸+3个提问”可以帮到大家。
“3个呼吸”法
具体作法：闭上眼睛做3个呼吸，将关注的重点放在吐气的部分，并有意识地在吐气时松弛双肩，去感受身心的放松。可以帮助你在要被孩子的情绪带跑的时候快速地调整气息。
“3个提问”法
“我想要什么?”这个问题可以帮助我们不在自己和孩子的情绪上纠缠。
“我是谁？”这个问题告诉自己学习的主体应该是孩子。我们的角色是支持者、陪伴者、见证者而非替代者。
可以帮助我们控制自己的行为，还有助于将权利还给孩子，支持孩子去实践“我做主、我选择、我负责”。
“我能做点什么？”这个问题可以帮助我们聚焦在行为层面的改变与提升上，从而对情绪发泄的部分“踩下刹车”。让我们的心平静下来，让孩子跟我们从情绪层面抽身，聚焦于自己行为联结部分。
呼出了“3口恶气”，完成“3个提问”，解决了我们的情绪问题，还让我们和当下的冲突与挑战拉开一段距离，思考、寻找更多应对的可能方法。
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05
跟孩子好的沟通从好好说话开始
认可的话，赞扬着说。
批评的话，鼓励着说。
请求的话，商量着说。
质疑的话，温柔着说。
反对的话，尊重着说。
好的沟通就是让自己变成有温柔态度，能发现孩子亮点，能给予孩子鼓励，能给孩子带来温暖和爱的人。
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06
处理好氛围和情绪，再来谈事情
当跟孩子出现矛盾冲突时，需要调动自己先处理好氛围和情绪。这里有三点：
第一，给予孩子爱的抱抱，只说感受不说对错。
比如，我周五处理女儿情绪时，我对孩子说：“妈妈知道你肯定是因为爸爸说了什么，让你觉得很委屈，所以，才会这么发脾气的。能告诉妈妈吗？”
此刻你会看到孩子会卸下防御的铠甲，开始软化，开始认同，他会点头，会说出自己的感受，进入倾诉模式。
第二，倾听认同孩子，去共情孩子。
静静地倾听孩子的表达，通过理解孩子的语言，准确地说出对方此刻的情感感受，去共情孩子，让孩子的情绪水平降低。
第三，多提问，少给建议。
少建议，因为建议蕴含着一种批评，比如“你应该…”。孩子的抵触就来了—“凭什么应该”。
这里可以用4句话提问法。
1.“这件事情你是怎么想的？”
2.“如果这样做的话，会有什么样的后果？”
3.“在所有这些备选方案中，你最喜欢哪种方案？”
4.还有没有更大的可能？”
这四个问题提出来后，孩子的思路也就逐步清晰了，他也能明确自己的责任感了。
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写在最后：
叛逆期是每个孩子成长的必经之路，也是家长与孩子共同面对的挑战。
让我们以理解和接纳的心态，陪伴孩子度过这段特殊的成长时期。相信通过我们的耐心、智慧和爱，能够帮助孩子平稳地度过叛逆期，成长为更加健康、自信、独立的人。
