胃病患者必看，晚上注意这三点，胃病远离你。
大家好，我是中医杨医生。很开心我的视频能被您看到，以后您身边多了一位医生朋友，特别感谢平台能够让我通过视频来发挥自己的专长。我也感谢每一位给我点小红心，给予我支持和鼓励的朋友。
胃病是挺让人困扰的疾病，夜间出现不适的几率也挺高。这是因为到了晚上休息的时候身体相对安静，胃肠蠕动也跟着变慢了，消化功能减弱就容易增加胃的负担。胃病晚上注意这三点可以让你的胃更健康。
·第一，控制晚餐量，别吃太饱。晚餐吃太多容易加重胃肠负担，身体就得调配更多的血液去消化食物，这样一来胃的负担就更大了。对于胃病患者而言，这可能会让原本的胃部更加不适，甚至引发胃痛、胃胀等严重情况。
所以建议胃病患者晚餐要适量，避免过饱，尽量选择低脂、低盐、易消化的食物，像蔬菜、水果、瘦肉这些就挺合适。
·第二，注意睡姿。胃病患者建议采用右侧卧位或仰卧位，这两种睡姿可以让胃部处于比较舒服的状态，有利于胃肠蠕动和消化。避免采用俯卧位或左侧卧位，不然可能会压迫到胃部，影响其正常的消化功能。
·第三，睡前要有一个好心情。情绪对胃部健康影响很大，胃疾病患者要是睡前精神紧张、焦虑或者愤怒会导致胃肠功能紊乱，加重胃的负担。
所以建议胃病患者在睡前保持一个平和的心态，可以通过深呼吸、冥想或者听音乐等方式来放松身心，缓解压力。别在睡前看刺激性的电影和电视节目，以防引发不良情绪。
您记住了吗？
