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在一个雷声隆隆的夜晚，张明（化名）冒着瓢泼大雨，脚踩着积水溅起的波浪，一路小跑着回家。

这位张先生是一名上有老下有小的普通的职工，每天为了讨生计身体生理又有巨大的压力，除了面对堆积如山的账本和电脑屏幕，还要经常出门应酬，陪老板陪客户。

但张明有着一个不为人知的秘密：他痴迷于夜间的街头小吃，尤其是那种油炸的、辣的、能让人一吃上瘾的街边小食。

每天深夜下班走在幽暗的马路边，各色各样香喷喷的小吃不仅仅是食物，更像是一种精神的慰藉，抚慰着他一天工作上的 压力和疲惫不堪的身体。

张明的妻子曾无数次劝告他，这样的饮食习惯会对健康造成极大的伤害，但张明总是笑着摆摆手，仿佛这些忠告对他来说，不过是耳边风。

生活十有八九不是顺心顺意的，总有意外打破本来的平静，让人措手不及的时刻。张明被诊断出患有肝癌，这对于他和他的家人来说，无疑是晴天霹雳。

面对这样的消息，张明的妻子泪流满面，无奈地说：“他不听我，我也没辙啊。”

让我们不要只是停留在表面的事情上，更要注重自己的生活方式。这里有一个看似与张明的情况毫无关系，却又十分关键的观点：夜间生活方式与慢性疾病之间的联系。

大量数据显示，不规律的生活作息，特别是夜晚的活动和饮食习惯，与多种慢性疾病的发病风险密切相关。

例如，一项研究表明，经常在夜间进食的人群中，患有肥胖症、糖尿病和心血管疾病的比例明显高于常规作息的人群。

你可能会问，夜间生活方式和肝癌有什么关系呢？事实上，压力过大神经高度紧张导致的作息混乱会干扰人体的正常运作，导致内分泌失衡，进而影响到肝脏功能。

长期下去，身体淤堵不通经脉肝脏负担加重，容易引发各类疾病，其中，最为常见的有脂肪肝，高血压，高血脂，高血糖，癌症等。

此外，伤害身体生活方式，不干净的的饮食习惯，尤其是高油、高盐、高糖的食物，让身体疾病来得更快，会加重肝脏的代谢压力，促进肝脏疾病的发展，让人意想不到。

所以，虽然张明的病例看似是个人选择的结果，但深挖下去，我们可以发现更深层次的社会和生活方式的问题。

改变生活方式，特别是改善夜间的饮食和作息习惯，对预防慢性疾病，包括肝癌，有着至关重要的作用。

在面对这种情况时，张明的妻子曾经询问过医生：“那些油炸食物真的会导致肝癌吗？”医生用口语化的方式缓缓说道：“事实就是这样子的，一点不假。你看，油炸食物中含有大量的反式脂肪酸。“

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