了解中医的家长们都知道，小孩子和我们大人不同，孩子们的“脾常不足”，这是非常普遍的现象。当您的孩子出现脾虚的症状时，请勿过于惊慌，及时咨询专业医师并遵循医嘱即可。
脾虚的孩子通常会有一些常见的特点：鼻梁处出现青筋、下眼睑呈现青色或紫色，眼袋明显；
面色泛黄，头发稀疏且颜色偏黄；
睡觉时喜欢半睁着眼睛，容易出汗，还可能流口水；
喜欢趴着或蜷缩着睡觉；
大便不规律，有时偏软，有时偏硬；挑食、厌食、饭量较小、食欲不佳。
如果您的孩子只是轻度的脾虚，但吃喝拉撒睡基本正常，身高体重也在正常范围内，没有明显落后于同龄人，体质较好，很少生病，那么您无需过分担忧。
正确的健脾方法分为三个步骤：第一步，健脾前要先消除积食判断孩子是否积食，可以通过“一摸二闻四看”的方式。
具体来说，一摸手脚心是否发热；
二闻口气是否酸臭，大便是否恶臭；
四看舌苔是否厚腻，嘴唇是否红润，大便是否通畅，以及孩子是否睡眠不安稳。
只有将胃中的不良物质排出体外，脾脏才能发挥其正常功能。
日常消积的小方子：焦山楂、焦麦芽、炒谷芽、炒莱菔子，煮水饮用。
对于轻微的积食，一般服用两至三次，就能有效地清除脾胃内的积滞。
第二步，消积之后需健脾补脾只有脾的功能得到增强，才能为身体提供充足的营养。
日常养脾的食疗方子：炒白扁豆、炒过的薏苡仁、芡实，与大米或小米煮成粥或打成米糊食用。
（注意：患有便秘的儿童不宜使用该方）此外，还可适当摄入易于消化的粥类、面条，以及红薯、山药、胡萝卜、红枣、五指毛桃等具有健脾益气作用的食物，然后逐步增加肉类、蛋类及高蛋白食品的摄入。
第三步，健脾消积的日常养护至关重要脾胃调理并非仅依赖药物，关键在于日常生活中的细节。
推拿和中药泡脚包适合4个月以上至14周岁的孩子使用，其中7岁以下的孩子效果更为显著。
日常推拿手法：按揉足三里200下，揉板门200下，搓四横纹200下，摩腹200下，捏脊10下，补脾经200下，按揉中脘100下，运内八卦200下。
可以根据孩子的实际情况，选择合适的穴位进行组合按摩。
如果孩子的脾虚属于病理性状态，则需要尽快寻求正规中医师的帮助，进行系统性的调理。
病理性脾虚的孩子通常会有以下表现：长期反复积食，舌苔白、黄、厚腻，伴有口臭；
反复便秘，大便干燥，排便时可能带血，需要借助药物辅助排便；
睡眠质量欠佳，早晨醒来无精打采，夜间多梦易醒，甚至出现盗汗；
身材瘦小、身高低于同龄人，身高体重增长缓慢；
体质虚弱，经常生病，抵抗力较弱，每次流感都会感染。
如果您的孩子已经达到了病理性脾虚的程度，建议您尽快寻求专业中医师的帮助，以便尽早采取措施加以改善。
