中国刻在骨子里的养生观念，祛湿、排毒、补气血。湿气被视为万病之源，与风、寒、暑、燥、火并列为“六淫”之一，与其他5个不同，湿邪特别容易和其他邪气交互，使得病情更复杂，难以治愈。
比如我们现代人的高发病“结节”，就是邪湿与顽痰交互的产物，对于此类疾病，如果不及时祛除体内的湿气，就相当于给体内的病灶提供源源不断的养分，使得它们生长壮大，转化为癌，不过是时间问题。所以中医一直强调“治未病”，在疾病尚未发生或初起之时就采取措施将其扼杀于摇篮之中。
人体有三焦，分别是上焦主心肺，中焦为脾胃，下焦乃肝肾及大小肠所在，每一个部位都有一个湿气“开关”，通过调节这些湿气开关，可以将体内湿气排出，斩断结节囊肿的根。
上焦祛湿：唤醒尺泽清泉
尺泽穴，犹如肺经上的一汪清泉，专司沉降之功，能有效调节体内水液代谢，促进多余水分通过肺脏排出体外，从而缓解上焦湿气所致的胸闷、头重等症状。
定位：取穴时，让我们轻轻弯曲手肘，寻找那条自然的肘横纹，于肘窝深处，即是最易触及的尺泽穴所在。
手法：采用卧空掌的手法，即掌心微凹，以轻柔而坚定的力量，轻轻拍打肘窝区域，直至肘窝微微发红发热，仿佛一股暖流自内而外涌动，标志着湿气的初步疏散。
中焦祛湿：疏通中渎之河
中渎穴，隐匿于脾经之中，是调节中焦脾胃功能、促进湿气排出的关键枢纽。脾胃乃后天之本，湿气之源，故疏通此穴，对中焦湿气的化解尤为重要。
寻穴：站立时，双手自然下垂，轻轻贴于大腿外侧，中指指尖缓缓下滑，再向下探索约两寸（或三横指宽）之处，中渎穴便悄然显现。
手法：以握拳之姿，运用四指关节作为自然的敲打工具，力道需适中，既要有渗透感，又不至于造成疼痛。每次敲打约三到五分钟，直至局部产生微微的酸胀感，仿佛脾经之河被温柔地疏通，湿气随之流淌而去。
下焦祛湿：承山固本除湿
承山穴，坐落于小腿后侧，宛如一座稳固的山峰，守护着下焦的纯净与安宁。此穴位于膀胱经之上，是祛湿化浊的要地。
定位：提脚跟之时，小腿肌肉自然绷紧，于形成的夹角之中，寻找那处柔软的凹陷，那便是承山穴的所在。
手法：以拇指指端为笔，承山穴为纸，轻轻点压、缓缓按揉，先顺时针旋转五十次，再逆时针旋转五十次。这不仅仅是简单的按摩，更是对身体的一次温柔对话，让湿气在指尖的流转中悄然消散。尤其是在睡前进行，更能助您一夜好眠，醒来神清气爽，湿气不再困扰。
