进入孕晚期，离分娩越来越近，心情既兴奋又紧张，“入盆”也成了孕妈妈和医生交流的必问项目：
什么是胎头入盆？
简而言之，胎儿在盆腔内的时候，胎头就会进入到盆腔。一般情况下，宝宝应该以头朝下、臀部朝上、全身蜷曲的姿势等候分娩时间。
而且在预产期的冲刺阶段，胎宝宝要做的最重要事情之一就是，让自己的头穿过宝妈的骨盆，进入盆腔，也称为产程的前奏，为下一次分娩做好准备。
当胎头入盆时，宝妈会怎么想？
一般说来，胎头在骨盆里没有什么特别的感觉。有些宝妈也许会明显地感到上腹部的放松，但有的宝妈却没有任何感觉。
胎头入盆后，宫底下降，宝妈可能会感到上腹受压减轻。之前因压迫导致的饮食减少，呼吸困难也得到了缓解。
而胎头下降压迫膀胱和直肠，因此，尿频及便秘也可加重。胎儿到底有没有进入盆腔，需要经过专业检查才能确定。
胎头什么时候入盆？
若为首次妊娠生产的宝妈，通常发生在预产期前2-3周内。而且以前有过生产经验的宝妈，大多是在分娩后才开始入盆，但也有一些人会提前入盆。
这种现象很正常，进入盆腔的时间和生产的时间没有什么关系，进入盆腔并不一定会早生产，进入盆腔后也不代表马上就会分娩。
哪些原因会导致出胎儿不入盆？
有些宝妈就算要临产但还是会被医生告知胎儿不能入盆，这无疑让宝妈们很失望，其实胎儿不入盆也是有原因的。
通常导致胎儿不入盆的原因是骨盆狭窄、胎头过大、胎头和骨盆不成比例，导致胎头无法进入骨盆，另外胎位异常、前置胎盘等都可能发生。
另外，宝妈还应注意平时的姿势：如果长期坐着，很有可能您的宝宝处于枕后姿势，这样宝宝就很难进入盆腔了。
促进入盆的四个小运动
假如胎宝不能进入盆腔，则应采取以下措施来帮助宝宝入盆：
散步
除运动、控制体重外，还可在孕晚期坚持行走30分钟，孕妈能分泌催产素，松弛盆腔韧带，有助于胎儿下降，打开宫口，促进顺产。
深蹲
蹲式帮助放松和扩大骨盆底部的肌肉，拉伸会阴部，在分娩的时候帮助打开骨盆。怀孕36周后，孕妇可适当做深蹲，以加速胎儿入盆。
手持桌沿，两腿分开，距离大于肩，缓慢屈膝下蹲，然后再缓慢抬起，重复几次，如觉得不舒服请立即停止。
爬楼梯
医生在临产前叫上楼梯。因为爬楼梯能锻炼大腿和髋部的肌群，帮助胎儿入盆！
在怀孕后期上楼梯时，要留心脚，注意安全，最好有家人陪伴。假如腹部出现发紧的情况，必须马上停止。
骨盆运动
双手双膝着地，在弓背上吸气，吐气，同时向上，尽量向上，重复10次。做妈妈运动时，一定要有节制，时间不要太长，也不要太累。锻炼时一旦感到疲劳，应立即停止。
![生孩子那点事[已注销]](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2016/1611101339922be28179b838bc5fa481ee7c6cdfb0x200x200x11.png)
回眸一笑的温柔
接健康女宝，平安健康足月出生，平平安安，健健康康的长大[点赞]
丫胖了
希望大家的宝宝都健健康康
紫林静野
腹中宝宝健康平安足月顺产
可以不可否
愿我腹中宝宝健健康康平平安安足月出生，产检一路绿灯
Ai简单生活
接腹中健康女宝宝，期待你的到来呦
一念生 一念起
“以前有过生产经验的宝妈，大多是在分娩后才开始入盆” 分娩后才开始入盆，nb 怎么做到的？
小百
顺顺利利
dolt
愿腹中宝宝健康平安的足月出生
睿睿
我33加已经开始了
真的爱你
我老婆产后七天了。孩子是臀位，巴黎这边的医生给预估了孩子体重，也做了骨盆x光，让顺产，过程有惊无险。
苏熊熊
我开始疼了三四天
每日一emo
愿老婆和腹中胎儿平安健康
北斗星
以；；人；没；；没；；没；；没；9
用户16xxx94
迎接健康平安聪明宝宝，一切都顺顺利利。
王金国
诚求老婆和宝宝平安健康！一切顺利！🙏🙏🙏