接连运动了几天，一点称也没掉，肚子倒舒服了些。其实大家心里都清楚，很多事情都是有滞后效应的。之所以看不到效果，大多时候是因为没有坚持到那一天而已。 健步走的作用我是亲身体验过的，效果肯定是有，但是不像饿肚子的效果那么明显。因为扛不住饿，也就只好选择健步走了。 选择健步走还有一个深层次原因，那就是实现条件比较容易，不需要装备，也不需要特别严苛的场所。只要是有几十分钟时间，只要是自己想走，总能出去走两步。 很多事其实本身没有多难，难就难在坚持。坚持需要一定的定力，而放弃只需要一丝丝松动。 在坚持健步这方面，自认为还是做得比较好的。只要是气温不低，只要是条件允许，大多数时间我是坚持的。一年至少可以坚持七个月。 去年高峰时减重八公斤，直到天气变冷开始中断，慢慢又反弹了近五公斤，等于一年减三公斤。今年如果还是能保持这样的成绩，也算是不错的效果。不怕慢，就怕站。 抛开减重效果不谈，健步走还是能带来些最直观的感受的。每次走上半个小时四十分钟，总觉得上下通畅，大汗淋漓，别提多舒服了。就连呼吸都感觉畅快了许多。事实证明，健步走对强化心肺功能还是有效果的。 而且，健步的时候听上几首经典老歌，感受着大自然或风或竹的感知馈赠，尤其是脚踏十多亿投资的公园，更是一番别样的享受。大抵也只有这个时候，才会觉得自己离亿万财富最近的一次。公园就在那里，你转与不转，它就在那里。 与冬天的难以抵御的冷相比，夏天的汗倒是不用在意。不光舒适度容易保证，就连洗漱也方便许多，不会像冬天那般挪动不开。 有时候甚至会想，夏天就是老天给我们普通人最宝贵的馈赠。尤其是舒适度方面，只要自己选择得当，舒适的成本并不高，至少在可接受范围内。 靳师兄多次劝我慢跑起来，说慢跑的效果更好。我相信靳师兄的判断，同时也感受到靳师兄满满的善意和关怀。可惜，人是非常固执的动物。除非自己的意识到了，否则很难改变。 健步走对我来说，已经成为一种不可或缺的陪伴。除了所谓的健身效果之外，更多的是一种享受生活的方式。虽然廉价，但感官和心理上的愉悦是不可替代的。 大不了就是多买几双运动鞋就是了。穿着不舒服了，换一双新的就是了。反正也不买特别贵的，一百五左右的就够用了。 至于没时间、有应酬、工作忙、事情多，固然有这样的情况，但是也都可以挤一挤。稍微挤一下，一天挤出四五十分钟还是没问题的。反正不是浪费在这儿，就是浪费在那儿，浪费在哪不是浪费？ 如果非要说个缺点的话，那就是比较容易把时间割裂开，每天都需要选择哪个时间段去，对工作的影响最小，对生活的影响最小，对社交的影响最小。 对我来说，健步走就是用最小的代价换取尽可能大的效果。这效果，有实际意义上的减重、健身，还有心理上的愉悦和畅快。 这段时间气温显然是够了，是时候继续启动我的健步走了。