《不吼不叫》作者：罗娜·雷纳
本书的作者罗娜·雷纳是一位有着50年专业经验的亲子教育专家。1966年她毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此致力于帮助众多家庭解决麻烦、减少痛苦。她先后在美国、非洲、印度等地工作，主要研究亲子教育、儿童的成长发育及气质等方面的问题。
此外，罗娜·雷纳还是“童年时代的事情”电台节目的创始人，并主持这项节目长达十年之久。通过这个节目，她接触到成千上万的父母，倾听他们的育儿故事，解决他们的痛苦与迷茫。
罗娜·雷纳养育了四个孩子，还曾协助子女抚养两个孙子。这些丰富的工作经验和实战经验，让她能洞悉父母吼叫孩子的深层因素，并帮助他们找到切实可行的方法停止吼叫，以平和的心态养出一个懂得合作、健康快乐的孩子。
吼叫，已经变成了一种“新型体罚”
在罗娜·雷纳的咨询室里，很多父母痛苦地倾诉道：“我总是忍不住吼孩子，吼完之后又后悔，可下次又控制不住自己，我是不是个坏家长呢？”
对此，罗娜·雷纳总是同情地回答说：“不要怀疑你对孩子的爱。还有，你不是一个人在战斗。”
在现代社会，父母经常因为各种各样的原因冲孩子们大吼大叫。尤其是新手父母或多子女父母，尽管对孩子抱着最深沉的爱，但因为心理准备不足，在遭受巨大压力时，他们往往会忘掉自己面对的是个孩子，忘掉应有的同情心或善意。
这种压力往往让脾气很好的人也走向崩溃。比如夜班护士扎克，晚上工作，白天可以在家休息。而他的妻子则需要白天出门工作，因此扎克成了照顾四个孩子的主力。早晨他得送孩子们上学，下午放学后继续照顾他们。理想状态下，他一天只能睡6小时。
有一天放学后，孩子们在家里玩起了捉迷藏，此时扎克还在补觉。当儿子打开卧室门找妹妹时，好不容易才睡熟的扎克被吵醒了。他气得大喊道：“你们真是一群恶魔，我说过多少次了，别在我睡觉时吵闹，你们就是不听，真是自私！”
扎克是个富有爱心的爸爸，但那一刻他越吼越生气，最后更是口不择言地说：“真不该生下你们来，要是我一个人住，就能多睡一会儿了！”可话一出口他就后悔了，看着孩子受伤的表情，他又道歉说自己不该大吼大叫，说出那些刻薄的话。
像扎克这样的情绪失控，可能很多家长都曾经历过。的确，当压力不断累积，且内外资源又很匮乏时，再好脾气的人也很容易对孩子发火。很多父母在不同场合承认说自己吼过孩子。而在育儿生活中，吼叫似乎正在变成一种“新型体罚”。
那么作为父母，我们是怎样察觉到自己开始吼叫了呢？对于这个问题，心理和身体的感觉都会说出答案。当父母向孩子吼叫时，不管声量是大是小，往往都回充满怒气和挫败感，呼吸粗重，心跳加快，身体发热，怒火上升，以至于连思维也变得不再清晰。
但吼叫往往不能达到教育的目的，相反只会让孩子们感知到父母的负面情绪，并察觉到父母正在威胁或恐吓自己。此时父母挂在嘴边的口头禅往往是：“要是你们胆敢怎样怎样或不怎样怎样，那么我就怎样怎样……”
相比吼叫，如果我们用坚定而平静的方式表达，孩子可能更听得进去。比如上学时间就要到了，孩子还在玩耍。妈妈可以半蹲下身，坚定地告诉孩子：“我知道你还想玩，但该去上学了。等放学后，你还可以继续和小伙伴玩儿。”
在这个场景中，妈妈的语气和态度是关键。如果妈妈的目的是指责孩子，那嗓音往往会变得尖利，充满威胁。这让孩子感到害怕或愤怒，演变为哭闹抗拒。所以说，如果妈妈真地想要帮孩子把早上安排得有条有理，那么保持好情绪就是关键。
但对很多父母来说，保持稳定的情绪是如此之难。这些家长进入罗娜·雷纳的咨询室，说自己小时候曾遭到父母呵斥，当时暗自发誓自己以后不要重蹈父母的覆辙，千万不要呵斥孩子。可尽管他们深爱孩子，但那些伤人的话总会脱口而出。
当然了，不同的孩子对父母吼叫的反应也不同。有些孩子生性活泼，会对着父母大声反驳几句，然后背上书包去上学，高高兴兴地度过一天。但有些孩子生性敏感，此时父母的吼叫就变成了一场灾难。他们的内心会被各种负面情绪填满，无法集中精力学习，也逐渐失去了快乐的能力。他们更需要父母保持平和情绪，需要平静的家庭氛围。
不苛责自己，不以吼叫伤害孩子
而对于家长来说，他们往往只有通过孩子的描述，才会意识到大吼大叫时的自己是多么粗暴，而家里的氛围又是多么压抑。有个孩子把每天早晨阴沉着脸、生闷气的爸爸称之为“爸爸怪兽”。这位爸爸来到镜子前，发现孩子说得对，那只气鼓鼓的“怪兽”的确还在。
还有一次，罗娜·雷纳问一个小男孩：“如果你拥有一根魔法棒，你最希望实现什么愿望呢？”男孩毫不迟疑地回答说：“我希望爸爸别再冲我和妈妈连吼带叫了。”听到儿子的回答，这位父亲强忍眼泪，当下承诺说以后要管理好自己的情绪，不再轻易发火。
罗娜·雷纳建议家长们，如果深爱孩子，就不要用吼叫伤害他们，因为这会让孩子在成长中遭遇更多的挑战。而在一项育儿研究也类似的观点，这项研究发现：“家庭中累积的愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性。”
这是因为父母是孩子的第一任老师，尤其是年幼的孩子可塑性更强，很容易模仿父母的举动。有个小女孩会一边殴打自己的布娃娃，一边像妈妈那样大吼着说：“快起床，否则我就揍你！”而一旦孩子习惯了这套思维，就习惯于用暴力去解决问题。
不过，如果父母只是偶尔吼了孩子，那也不要因此而愧疚，甚至觉得自己糟糕透顶，不是个“好妈妈”或“好爸爸”。天下从没有“完美”的父母，我们要学会在愉快时欢庆，从艰难中学习。想要改变亲子关系，任何时候开始都不晚。
还有，如果我们从乐观的角度看，就会发现自己并不是每天24小时都在朝孩子吼叫，总会有充满爱和同理心的表达。多想想那种温馨感受，能够有效降低我们的负面情绪。而且理性和经验告诉我们，不吼不叫时孩子会更愿意接受父母的指导，最后皆大欢喜。
比如，有一次罗娜·雷纳的儿子又在欺负妹妹，以前遇到类似情况，妈妈肯定会忍不住嚷嚷。但这次罗娜·雷纳没有发火，而是观察片刻后温柔地问儿子：“今天在学校，有人欺负你了吗？”儿子停下欺负妹妹的行为，脸上露出很难过的表情。
妈妈给了儿子一个温暖的拥抱，之后儿子主动聊起学校的遭遇。这件事让罗娜·雷纳意识到，正因为自己控制好了情绪，才能觉察到儿子“欺负”行为背后隐藏的原因；同时也因为没有吼叫，她让儿子明白了，欺负妹妹并不能解决困境。
所以说不吼不叫的根源并不在于孩子是否行为失当，而是父母能否控制好自己的情绪。每个人都会有生气的时候，我们要做的是学会控制这场怒火，不要让它演化为带来伤害的吼叫，破坏家庭中充满爱与尊重的美好氛围。
其实很多时候，父母对孩子的苛责源自于对自己的不满。就像罗娜·雷纳年轻时，总觉得自己这也不对、那也不对，是个不合格的妈妈。带着这样糟糕的心态，她很容易苛责身边的人，尤其是几个孩子。换句话说，孩子成了她糟糕情绪的替罪羊。
在接触到更多的先进育儿理念后，罗娜·雷纳意识到，与其沉沦于无谓的自责和羞愧，不如原谅自己，改变那些负面想法。不要想：“我毁了孩子的一生”，试试这样想：“我已经尽力了，而且还会继续学习”或者“改变永远都不会晚”。
做为父母，我们要学会从积极的角度看问题，为自己喝彩，也为孩子的点滴进步喝彩。负面的情绪化指责只会让孩子感到恐惧或愤怒，而倾注关切与爱的交流才能真正达到教育目的。所以说要想做一位好家长，就让我们先从不吼不叫做起吧。
